天然造血库的真相
关于“天然造血库”的说法，网络上有多种不同的观点和推荐。以下是根据提供的搜索结果得出的一些信息。
艾草：被推崇的天然造血库
根据搜索结果，有一种食物被广泛认为是“天然造血库”，它不是红枣，而是艾草。艾草被认为具有多种对人体有益的功效，包括降肝火、补血、活血以及抗衰老。艾草含有多种有效成分，对人体健康有积极作用。例如，它可以温经散寒、祛湿止痛、活血化瘀、祛风除湿，同时还可用于调节女性月经、改善痛经等问题。
艾草的食用方式
艾草不仅可以作为药材使用，还可以作为一种美食的原料。例如，艾草红豆卷和凉拌艾草汁凉粉都是以艾草为主要原料制作的传统美食。这些美食不仅味道鲜美，而且具有一定的保健作用。
艾草的食用频率
关于艾草的食用频率，有建议称每周吃一次艾草做的食物，可以帮助补血活血，清肝火，对身体健康非常有益3。还有建议是三天吃一次艾草，这样的频率可以帮助维持身体的健康状态。
艾草青团
食材准备
新鲜艾草、糯米粉、白糖、小苏打、自己喜欢的馅料（如豆沙等）。
制作步骤
准备新鲜的艾草，加入清水多清洗两遍，洗净后控水备用。
锅中烧水，加入一勺盐和一勺小苏打，下入艾草叶焯烫，水开后煮两分钟，关火控水捞出，放入凉水盆中快速过凉，然后挤出水分。
盆中加入300克糯米粉、30克白糖、少许小苏打，混合均匀，再加入艾草泥，充分混合均匀后揉成软硬适中的面团。
取一个面剂，用手搓圆揉光滑，用拇指在中间按压出一个窝，包入自己喜欢的馅料，将收口处捏紧实再团圆。
全部包好后摆在蒸屉上，盖上锅盖大火烧开，上汽计时蒸15分钟。
时间到打开锅盖，取出来稍微放凉后，在表面刷一层油，再用保鲜膜包裹起来。包好的青团放在常温下可放置2 - 3天，也可以放入冰箱冷冻。
艾草炖老母鸡汤
食材准备
艾草、老母鸡、生姜、料酒、盐、枸杞等。
制作步骤（结合常见鸡汤做法推测）
老母鸡处理干净，切成适当大小的块，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后撇去浮沫，捞出鸡块用清水冲洗干净。
艾草洗净，生姜切片备用。
将鸡块放入砂锅中，加入艾草、姜片、料酒，一次性加足清水。
盖上盖子，大火烧开后转小火慢炖1.5 - 2小时左右，至鸡肉熟烂。
加入适量盐调味，放入枸杞，再煮几分钟即可
其他被认为有造血功能的食物
除了艾草之外，还有一些其他食物也被认为具有造血功能。例如，桂圆、黑芝麻和猪肝都被认为是良好的补血食材。这些食物富含铁、维生素B12和其他造血所需的营养素，适合气血不足的人群食用。
结论
综上所述，“天然造血库”并非红枣，而是一种名为艾草的植物。艾草因其多种对人体有益的功效而被推崇，包括降肝火、补血、活血以及抗衰老。艾草可以以各种美食的形式被食用，如艾草红豆卷和凉拌艾草汁凉粉。建议的食用频率是每周或每三天吃一次艾草，以帮助维持身体健康。此外，还有其他食物如桂圆、黑芝麻和猪肝也被认为具有造血功能，可以作为日常饮食的一部分
