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[饮食常识]饮食要健康,少点外卖,多做饭,每天变着花样做菜,美味不重复!2  [27P] [复制链接]

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离线姜谷粉丝

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只看该作者 板凳  发表于: 02-27
粉条炒豆芽

材料:
- 粉条 200克
- 豆芽 200克
- 葱姜蒜适量
- 食用油 2大匙
- 酱油 1大匙
- 料酒 1大匙
- 盐 1小匙
- 糖 1小匙

做法:
1. 粉条提前泡软,捞出过凉水备用。
2. 豆芽洗净,焯水片刻,捞出沥干。
3. 锅中放油,油热后放入葱姜蒜爆香。
4. 加入豆芽翻炒均匀。
5. 放入泡发好的粉条,继续翻炒均匀。
6. 加入酱油、料酒、盐和糖调味,翻炒均匀。
7. 翻炒至汤汁基本收干,即可出锅。

黄瓜蒜泥拌大虾

材料:
- 黄瓜 1根
- 大虾 200克
- 蒜末 2克
- 香菜 5克
- 香油 5毫升
- 盐 2克
- 醋 30毫升

做法:
1. 黄瓜洗净,拍扁后切块,放入大碗中。
2. 大虾煮熟后去壳,放入黄瓜碗中。
3. 加入蒜末、香菜、盐、醋和香油。
4. 搅拌均匀即可。

冬瓜海虾米

材料:
- 冬瓜 500克
- 海虾米 50克
- 葱 1根
- 姜 1小块
- 蒜 2瓣
- 食用油适量
- 盐 少许
- 鸡精 少许
- 生抽 适量
- 老抽 少许(可选)

做法:
1. 冬瓜去皮去籽,切片;葱切段,姜蒜切末;虾米泡软。
2. 锅中放油,油热后放入姜蒜末和虾米爆香。
3. 加入冬瓜片,快速翻炒均匀。
4. 加入适量的生抽和老抽,翻炒均匀。
5. 加入适量的水,盖上锅盖,中小火焖煮约5分钟,直至冬瓜变软。
6. 加入葱段,撒上少许盐和鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。

麻酱拌黄瓜

材料:
- 黄瓜 1根
- 蒜末 适量
- 麻酱 2大匙
- 香油 1勺
- 花椒油 2勺
- 盐 适量
- 醋 适量

做法:
1. 黄瓜洗净,拍扁后切块,放入大碗中。
2. 蒜末放入黄瓜碗中。
3. 麻酱用少量水调稀,倒入黄瓜碗中。
4. 加入香油、花椒油、盐和醋。
5. 搅拌均匀即可。

这些菜肴都是家常菜,做法简单,营养丰富,非常适合日常食用。希望你喜欢!
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只看该作者 沙发  发表于: 02-27
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