[保健养生]心梗牢记120 [12P] [复制链接]

　什么是心梗？

　　心肌梗死，又名心肌梗塞，是冠状动脉闭塞，血流中断，使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死。
　　心梗症状

　　常有发作诱因
　　多数在剧烈活动、突然用力、情绪激动、受惊吓、饱食、突然受凉后发生。
　　典型症状是胸部闷痛
　　心梗最典型的症状就是胸部的闷痛感，有的人可能只有胸闷或胸痛、呼吸困难。
　　此外，还会伴有烦躁不安、大汗淋漓、头晕、恐惧、濒死感等。
　　还有什么症状与心梗有关？
嗓子痛，往往伴有紧缩性的感觉。
上腹痛，就是我们常说的胃痛。
牙疼，往往是下颌部的牙疼。
　　......
　　发生心梗时怎么办？

　　记住两个“120”！
　　2014年开始，我们国家把每年的11月20日定为“中国1120心梗救治日”，就是为了让大家记住两个“120”：当发生心梗时，及时拨打120急救电话，把握120分钟的黄金救治时间。
　　心梗的抢救要闯过三道关：
　　第一道关是患者自己，也就是自救。
　　第二道关是急救运送。
　　第三道关是医院救治。
　　对老百姓来说，最重要的是第一道自救关。
　　如果在家里发生急性心梗，应该如何自救？
　　步骤一：躺下休息，减少耗氧。
　　步骤二：打电话求救。
　　如果病人要呕吐，一定要把他的头侧过来，无论吐什么一定要全部给捞出来，防止反吸进去堵住气管，引起呼吸问题。
　　不要随便用药。如果病人血压已经很低了，再含服硝酸甘油的话会加快他的死亡。所以一定要在医师的指导下服用阿司匹林和硝酸甘油。
　　另外，咳嗽不能缓解心梗，一定要寻求专业救护。
　　心肌梗死的高危因素
　　高血压

　　近年来，高血压的患病率仍在持续攀升，高血压是造成心肌梗死、心源性猝死及脑卒中等疾病的最主要危险因素。
　　肥胖

　　我们的心脏大小相当于我们的拳头大小，人逐渐的肥胖，比如说体重增加50%，但是心脏不会扩大到那么大，所以心脏的负担就会加重，冲击的血管也容易造成血管内膜的损伤，造成动脉粥样硬化的加速，最终导致心肌梗死的发生。
　　高血脂
　　高血脂是一种代谢性疾病。这其中危害最大的不是甘油三酯，而是胆固醇。甘油三酯和饮食密切相关，而胆固醇1/4与饮食有关，3/4和自身体内生产有关。
　　糖尿病

　　专家们把糖尿病和冠心病叫做等危症，就是说你有了糖尿病相当于有了冠心病，所以糖尿病的危害非常大。
　　糖尿病本身也属于代谢异常，糖尿病的病人大多数往往伴有高血脂，糖尿病对于血管、神经、心脏都有危害。
　　长期熬夜

　　长期熬夜会过度疲劳，会使交感神经过度兴奋，造成应激性心肌病，可能会出现严重的心律失常，发生类似心肌梗死的情况。
　　吸烟

　　吸烟会诱发血管的痉挛，也会导致心肌梗死。不是很严重的动脉粥样硬化的斑块破裂也与吸烟有密切关系。
　　剧烈运动

　　对于中老年人来说，剧烈运动不仅对心脑血管不好，对于关节也有危害。近些年，在运动中突发心肌梗死发生意外的情况并不少见。
　　如何防治心梗？
　　管住嘴

　　无鳞的鱼、动物内脏这些胆固醇高的东西是绝对不能吃的。
　　其次要吃7分饱。
　　迈开腿

　　坚持运动，运动强度要达到微微冒汗。
　　保持良好心情

　　要有一个平和愉快的心态，尤其是老年人，以身体为重，身体以外的事不要管或者少管来减少烦恼。
　　定期检查

　　定期去医院做专业的身体检查。
　　防治心梗，牢记黄金120分钟！

心肌梗死（心梗）是由于冠状动脉闭塞，血流中断，导致部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死的一种急性心血管疾病。心梗是一种严重的医疗紧急情况，需要迅速识别和处理。

心梗的症状

1. 胸部闷痛：这是最典型的症状，患者可能会感到胸部有压迫感、紧缩感或疼痛。
2. 其他症状：
   - 烦躁不安、大汗淋漓、头晕、恐惧、濒死感等。
   - 嗓子痛，伴有紧缩性的感觉。
   - 上腹痛（类似胃痛）。
   - 牙疼，尤其是下颌部的牙疼。

发生心梗时的应对措施

记住两个“120”：
- 拨打120急救电话：立即寻求专业医疗帮助。
- 把握120分钟的黄金救治时间：在这段时间内，心肌的损伤可以得到最大程度的挽救。

心梗的抢救三道关

1. 患者自救：
   - 躺下休息，减少耗氧。
   - 打电话求救。
   - 如果病人要呕吐，确保头部侧向一边，防止反吸。
   - 不要随便用药，尤其是硝酸甘油，除非在医师指导下使用。

2. 急救运送：尽快将患者送往医院。

3. 医院救治：在医院进行专业的急救和治疗。

心肌梗死的高危因素

1. 高血压：是心肌梗死的主要危险因素。
2. 肥胖：增加心脏负担，加速动脉粥样硬化。
3. 高血脂：尤其是胆固醇水平升高。
4. 糖尿病：与冠心病风险相当。
5. 长期熬夜：导致交感神经过度兴奋。
6. 吸烟：诱发血管痉挛，增加心肌梗死风险。
7. 剧烈运动：尤其是对中老年人，可能引发心肌梗死。

防治心梗的措施

1. 管住嘴：
   - 避免高胆固醇食物，如无鳞鱼、动物内脏。
   - 控制饮食量，吃7分饱。

2. 迈开腿：
   - 坚持适量运动，达到微微冒汗的程度。

3. 保持良好心情：
   - 保持平和愉快的心态，减少烦恼。

4. 定期检查：
   - 定期进行专业的身体检查，及时发现和控制高危因素。

通过以上措施，可以有效预防心肌梗死的发生，并在发生时迅速采取正确的应对措施，最大限度地减少损害。

心梗牢记120
心梗，即心肌梗死，是冠状动脉内在动脉粥样硬化基础上形成了血栓，血流中断，使部分心肌细胞缺血而死亡，严重时可导致心源性猝死。每年的11月20日是我国心梗救治日，这个日期代表着两个“120”，一是提醒人们在出现急性胸痛时要及时拨打“120”，二是明确心梗患者需争取在黄金“120”分钟内得到有效救治。

心梗的典型症状
胸痛：持续性剧烈的胸痛，可放射至左肩、左臂、下颌或背部。
呼吸困难。
突发冷汗，即使在不热的环境中。
可伴有恶心和呕吐、晕厥等症状。
心梗的急救措施
立即停止活动：心梗发作时，患者应立即停止所有活动，坐下或躺下休息，以减少心脏负担和心肌耗氧量。
保持安静和空气流通：确保患者周围环境安静，空气流通，有利于患者呼吸和情绪稳定。
药物治疗：对于胸痛症状明显的患者，可遵医嘱舌下含服一片硝酸甘油缓解疼痛。
紧急联系医疗救援：立即拨打急救电话120，并告知医务人员患者的症状和当前状况，以便他们做好救治准备。
给予吸氧：如果条件允许，应给予患者吸氧，以改善心肌供氧状况。
心肺复苏：如果患者出现意识丧失、呼吸停止或心跳停止等严重情况，应立即进行心肺复苏术，包括胸外按压和人工呼吸等。
积极治疗：到达医院后，医生可能会实施溶栓和/或急诊介入治疗（放支架），应积极配合。
心梗的预防
健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物。定期进行适量的体育活动，如散步、游泳或骑自行车。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心脏病的风险。戒烟和限制酒精摄入有助于保护心脏健康。
控制体重：保持健康的体重可以降低心脏病的风险。过重或肥胖会增加心脏的负担，导致高血压和其他心血管疾病。
管理压力：长期的压力会对心脏健康产生负面影响。学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助减轻压力。
定期体检：定期进行身体检查，监测血压、血脂和血糖水平。早期发现和治疗高血压、高血脂和糖尿病等疾病可以预防心脏病的发生。
心梗的社会宣传
为了提高公众对心梗严重性与防治重要性的认知，我国设立了心梗救治日，通过各种宣传活动，如义诊、健康宣教等，向公众普及心梗的救治常识和预防措施。这些活动旨在呼吁公众重视心脏健康，学习心梗自救知识，以及如何在关键时刻拨打120急救电话。

结语
牢记“两个120”不仅是心梗救治的关键，也是每个人应当掌握的基本健康知识。在心梗发生的紧急时刻，及时的医疗干预和正确的自救措施可以显著提高患者的生存率和生活质量。通过健康教育和社会宣传，我们可以共同努力，减少心梗的发生，保护心脏健康