会做饭男孩的魅力食谱:八道下饭神器,营养与美味并存
1. 爆炒牛肉
简介:这道菜肴以其鲜辣口感著称,非常适合作为下饭菜。
所需食材:
牛肉:适量
青线椒:适量
小米辣:适量
蒜瓣:适量
制作步骤:
牛肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽、蚝油、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。
青线椒和小米辣去蒂,清洗干净后斜切成小块。
起锅烧油,油热后放入蒜瓣炒香,再放入腌制好的牛肉翻炒片刻,炒至变色后放入青线椒和小米辣翻炒均匀。
青红辣椒炒至断生后,撒上一点胡椒粉翻炒均匀即可出锅装盘开吃。
2. 炒松仁玉米
简介:这道菜肴结合了松仁的香脆和玉米的甜美,营养丰富,口感独特。
所需食材:
玉米:适量
松仁:适量
盐:适量
葱花:适量
制作步骤:
准备材料:如果使用新鲜玉米,先将玉米剥粒。 可以将玉米用刀切去两边的玉米粒,或直接用手轻松剥出。 若使用罐装玉米,直接沥干水分即可;取松仁,放入小碗中备用。
炒松仁:热锅冷油,先放入松仁,用中小火慢慢炒至松仁金黄酥脆,香气扑鼻。 炒松仁时需要不时搅拌,避免烤焦。 炒好后捞出备用。
完成装盘:炒好的松仁玉米盛出,装盘后可以撒上少许香菜或葱花装饰,增加颜色和香气。
3. 肉酿豆腐
简介:这道菜寓意添福又添丁,是客家传统名菜。
所需食材:
豆腐:适量
肉末:适量
葱:适量
姜:适量
酱油:适量
花雕酒:适量
十三香:适量
花椒粉:适量
白糖:适量
生抽:适量
蚝油:适量
淀粉:适量
盐:适量
鸡粉:适量
制作步骤:
把豆腐切成块,从中间挖出小孔,把挖出来的豆腐和肉末一起放入盆中,加入盐,葱花、姜末、十三香、蚝油、鸡粉、生抽、花椒粉、酱油、淀粉搅拌均匀,装入一个个的豆腐中。
锅中烧油,放入豆腐,慢慢煎制几面金黄,然后锅中添适量的清水,放入白糖、生抽、鸡粉调味。
关小火,满满把锅中汤汁收至浓稠,勾少许的芡汁然后出锅。
4. 鸡蛋牛肉丸生菜汤
简介:这道汤品营养丰富,口感清爽,非常适合作为日常饮品。
所需食材:
鸡蛋:适量
牛肉丸:适量
生菜:适量
姜丝:适量
制作步骤:
清洗干净生菜,然后热锅烧油,油热以后,打入一个土鸡蛋油煎,煎至鸡蛋液两面这微焦熟透后,盛出备用。
准备好牛肉丸,然后另热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入适量的清水大火煮开,接着加入牛肉丸继续炖煮三分钟左右。
然后加入煎好的鸡蛋,放入生菜继续煮两分钟左右煮熟。
最后再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。
5. 柠檬手撕鸡
简介:这道菜肴酸甜可口,开胃消食,非常适合夏季食用。
所需食材:
鸡腿:适量
柠檬:适量
香菜:适量
小米椒:适量
辣椒面儿:适量
蒜末儿:适量
白芝麻:适量
葱花:适量
制作步骤:
冷水下锅,把鸡腿、姜片、葱节一起煮20分钟后捞出,过凉水撕成条。
调酱汁:辣椒面、蒜泥儿、白芝麻、葱花儿淋入热油,2勺生抽、1勺醋、1勺蚝油、1勺糖搅拌均匀。
柠檬切片去籽,香菜切段,倒入酱汁,搅拌均匀。
冷藏1个小时,更入味哟。
6. 宫保鸡丁
简介:这道菜肴色泽鲜艳,酸甜适口,是一道非常受欢迎的经典菜肴。
所需食材:
鸡肉:适量
青红椒:适量
干辣椒:适量
花椒:适量
姜蒜末:适量
生抽:适量
料酒:适量
糖:适量
盐:适量
鸡精:适量
制作步骤:
材料:鸡肉、青红椒、干辣椒、花椒、姜蒜末、生抽、料酒、糖、盐、鸡精等。
做法:鸡肉切丁,用盐、料酒、淀粉腌制15分钟。
锅中倒油,放入鸡丁滑炒至变色盛出。
锅中留底油,放入葱姜蒜、干辣椒爆香,加入豆瓣酱炒出红油,放入胡萝卜丁和黄瓜丁翻炒均匀。
倒入鸡丁和宫保汁,大火翻炒收汁,最后放入花生米翻炒均匀即可。
7. 麻婆豆腐
简介:这道菜肴麻辣鲜香,豆腐嫩滑,是川菜中的经典代表。
所需食材:
豆腐:适量
牛肉末:适量
姜蒜末:适量
干辣椒:适量
豆瓣酱:适量
老抽:适量
鸡精:适量
白糖:适量
水淀粉:适量
制作步骤:
豆腐切成大小均匀的方块,锅中水烧开,加入少许盐,下入豆腐焯水去豆腥味,捞出沥干水分。
锅中烧油,油热放入牛肉末炒熟炒香,加入葱姜蒜、干辣椒继续翻炒出香味。
加入豆瓣酱炒出红油,加入适量清水,放入老抽调色,鸡精、白糖调味。
下入豆腐块,轻轻推动使其不碎,煮约3分钟使豆腐入味。
淋入水淀粉勾芡,使豆腐均匀裹上酱料,大火收汁至浓稠,即可出锅装盘。
8. 清炒西葫芦
简介:这道菜肴口感清脆爽口,非常适合家庭日常食用。
所需食材:
西葫芦:适量
牛肉末:适量
姜蒜末:适量
小米辣:适量
豆瓣酱:适量
白糖:适量
鸡精:适量
料酒:适量
生抽:适量
老抽:适量
制作步骤:
西葫芦洗净对半切开,去瓤后切成长条,加入少许盐抓拌均匀腌制10分钟,杀出水分后洗净挤干备用。
锅中烧油,油热放入牛肉末炒出油脂,加入葱姜蒜、小米辣、豆瓣酱继续煸炒出红油。
下入西葫芦条,加入白糖、鸡精、料酒、生抽、老抽调味,大火快速翻炒约2分钟。
炒至西葫芦熟透且入味,即可出锅装盘享用。
以上就是八道美味且营养丰富的下饭神器,不仅能让您的餐桌更加丰富多彩,还能为您的家人带来更多的幸福感。