[疾病预防]头晕手麻的预警 [10P] [复制链接]

我们有过这种体验，午睡起来后整条手臂麻木，像是无数只蚂蚁爬过，嗯，“确认过感觉，是睡麻了的手......”怎么办呢？
这种生理性的麻木主要是因为不良姿势所致的局部供血不足，末梢血液流通不畅，或者因为神经受到外力压迫，如：久蹲厕所、误提重物、睡姿异常等。这类麻木一般较轻，对健康影响较小，通常短时间即能缓解。
但是！如果长期麻木，或无明显诱因出现手指的间歇性麻木，或夜间因麻痛而突然醒来，千万要警惕！
小心这些疾病！
神经根型颈椎病

神经根型颈椎病，是指颈椎间盘退行性改变、及其继发性病理改变所导的，以神经根受压引起相应神经分布区疼痛为主要临床表现的总称。临床中，神经根型颈椎病是引起手麻最为常见的疾病。长时间久坐、低头、枕头过高或过低等都可能引发颈椎病。
通常来说，大拇指麻木表示第六颈神经根受压；食指、中指、无名指表示第七颈神经根受压；小拇指则表示第八颈神经根受压；颈椎内部大多伴有关节增生或韧带钙化，颈肩部经常肌肉酸痛，严重的还有呕吐、头晕、耳鸣等症状。
腕管综合征

腕管综合征指的是由于外伤、劳损等引起的腕部病变或退变，腕管内压力增高导致正中神经受卡压所引起的一系列临床症状。表现为拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作。
过度使用手指，尤其是重复性的活动，如长时间用鼠标或打字等，可造成腕管综合征。
短暂性脑缺血/脑卒中

脑动脉硬化或狭窄、血栓脱落、供血不足等都可能诱发短暂性脑缺血，严重时可能预示着脑梗等高危疾病。常表现为手指发麻或是一侧的肢体发麻。若伴有头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、胡言乱语、协调能力差等症状时，可能是中风征兆。如果经常出现这些症状，应及时就医，全面筛查脑血管病的危险因素，并给予积极的预防和治疗。
糖尿病
双侧出现手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状，发病时常呈对称性，类似于戴手套或穿袜子的感觉。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在病程的早期阶段即已出现。即使以前无糖尿病史，长期手麻也应该做糖尿病筛查。
中毒

手麻也可能是慢性酒精中毒性周围神经病。经常酗酒的人，如果出现手足发麻，提示慢性酒精中毒的可能。如果不及时干预，可导致机体各系统功能障碍，甚至出现不可逆的损害。
挑食导致B族维生素缺乏也会引发周围神经病，出现手麻症状。经常使用某些腹泻药、抗感染药物也会出现同样的问题。如为中毒所致，其疼痛较为剧烈；如为营养代谢障碍所致，其无力和麻木较为明显。
怀孕晚期/更年期综合征

部分孕妇会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼样感觉。疼痛、麻木主要累及拇指、食指、中指及小指的侧方，导致手指精细动作能力丧失，通常无其他严重后果。
进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象。随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。
其他原因
类风湿性关节炎、高脂血症、高血压等也可导致手麻，这一类相关疾病往往需要专科医生的诊断，不可盲目自行治疗。
手麻的自我评估
当出现单侧手麻的症状时，我们也可以初步自我评估其原因。当处于坐位时，如果你的手已经开始麻了，试着改变头（颈椎）的位置，如进行颈部的前屈、后伸、侧屈或旋转，如果症状没有任何改变，则你的手麻原因可能不是颈椎病变。

排除了颈部引起的手麻后，我们可以如下图示把手腕保持于最大屈曲位，如果60秒内出现桡侧三个手指的麻木不适感，则考虑为腕管综合征。

如果出现双侧对称性的手麻，则往往是由于相关的内科疾病所导致的，需要进行相关的检查进行排查，不可大意。
若是腕管综合征怎么办?
腕管综合征是周围神经卡压综合征中最为常见的一种，被称为“90年代最典型的职业病”。一些需要大量活动双手的职业人群，如牙科医生、乐手、教师、记者、编辑、装配工、运动员等，都是腕管综合征的易感人群。腕管综合征的治疗比较麻烦，严重者甚至需要手术治疗。
如何预防腕管综合征？
1
保持正确姿势
腕部在保持0度时，操作者的腕部可处于自然平伸状态，这时操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。

所以在使用鼠标时，应放置腕垫，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置；鼠标则要就近放，并保持手腕平直，避免前臂过度伸展。
操作键盘时，适当调高座椅，使腕部处于中立位置、手指弯曲30度以上以及前臂呈半旋前姿势时，腕管压力最小。
2
注意休息
对于上班族而言，可以将那些需要患部用力的工作和无需使用患部的工作进行穿插安排，以便患部不致过度劳累。
3
适当锻炼
那些很少参加体育活动的人比经常进行体育锻炼的人患腕管综合征的几率高。这说明体育锻炼对预防腕管综合征有重要作用。但值得注意的是，腕管综合征患者在进行剧烈地体育活动之前，最好先征求医生和康复医学科专家的意见。

如果经常感觉手麻的话，我们可不能忽视，要及时去医院，找到病因，必要时需要借助颈椎片、测血糖等辅助检查，以便针对性治疗。

　　头晕和手麻可能是多种健康问题的预警信号，以下是一些需要警惕的情况：

　　一、神经系统疾病方面

　　颈椎病

　　颈椎发生病变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，可能压迫颈部神经和血管。当压迫神经时，会导致手部麻木，这种麻木感可能从颈部沿着手臂一直延伸到手指。同时，压迫血管会影响脑部供血，引发头晕症状。特别是长时间低头工作、使用电子设备或者颈部姿势不良的人群，更容易出现这种情况。

　　脑供血不足

　　脑部血管狭窄或者堵塞，导致大脑供血不足。大脑的神经功能受到影响，可能出现头晕、手麻的症状。脑供血不足可能是由于脑动脉硬化、血栓形成等原因引起的。患者还可能伴有视力模糊、记忆力减退等症状。

　　脑部血管病变

　　如脑梗死或脑出血的早期阶段，可能会出现头晕、手麻的症状。脑梗死是由于脑部血管堵塞，局部脑组织缺血缺氧；脑出血则是脑血管破裂出血，压迫周围脑组织。如果头晕和手麻症状持续不缓解并且逐渐加重，同时可能伴有肢体无力、言语不清等症状，需要高度重视并及时就医。

　　多发性硬化症

　　这是一种自身免疫性疾病，免疫系统攻击神经纤维的髓鞘，影响神经信号的传递。患者可能会出现头晕、手麻，还可能伴有视力障碍、肌肉无力、平衡失调等多种症状，而且症状可能会反复发作，逐渐加重。

　　二、心血管疾病方面

　　心血管堵塞

　　心脏的冠状动脉堵塞，会影响心脏的泵血功能。心脏泵血减少，导致脑部和手部等部位供血不足，从而引起头晕和手麻。患者可能有胸痛、心悸等症状，特别是在体力活动或者情绪激动时症状可能加重。

　　高血压危象

　　血压突然急剧升高时，会出现高血压危象。这时候可能导致脑部血管痉挛，引起头晕，同时影响神经传导，出现手麻症状。患者还可能伴有头痛、视力模糊等严重症状。

　　三、其他方面

　　糖尿病并发症

　　糖尿病患者如果长期血糖控制不佳，可能会出现糖尿病神经病变和糖尿病血管病变。神经病变会导致手部感觉异常，出现麻木感，而血管病变会影响血液循环，导致脑部供血不足，引起头晕。

　　维生素缺乏

　　缺乏维生素B12、叶酸等营养物质，会影响神经系统的正常功能。维生素B12缺乏可能导致神经髓鞘合成障碍，引起手麻，同时可能伴有头晕、乏力等症状。

　　如果出现头晕和手麻症状，应及时就医，进行详细的检查，如神经系统检查、血液检查、影像学检查等，以确定病因并进行相应的治疗。

头晕手麻的预警信号
头晕和手麻是许多疾病的早期症状，了解它们可能预示的疾病有助于及时就医。以下是头晕手麻可能的健康预警信号：

症状    可能的健康问题
头晕    低血压、贫血、脱水、内耳问题（如美尼尔氏病）、神经系统疾病，甚至是心血管问题
手麻    颈椎病、糖尿病神经病变、手腕或手臂受伤，或是更严重的病症如多发性硬化症的早期征兆
头晕手麻同时出现    可能是神经系统问题，如颈椎病、周围神经病变，或者心脏疾病（如心律不齐）。此外，糖尿病、低血糖、中风等也可能引发两者
预防与应对策略
保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动，能有效预防头晕手麻。如果出现这些症状，及时休息，避免过度劳累。同时，定期体检，尤其是对于高风险人群，如家族病史中有相关疾病的人，至关重要。

结语
头晕手麻虽然常见，但不可忽视。它们可能是健康状况的警示信号，需要我们提高警惕并及时寻求专业医疗建议。记住，早期发现和治疗往往意味着更好的治疗效果和生活质量。如果你经常感到头晕手麻，最好咨询医生以确定病因并采取相应措施