您的描述非常详细，七色糙米的搭配不仅营养丰富，而且对于追求健康饮食的朋友们来说是一个非常好的选择。以下是几个关键点，强调了七色糙米的好处：
1. 膳食纤维丰富：七色糙米中的膳食纤维含量高，有助于控制血糖和胆固醇，对减肥和糖尿病人群特别有益。
2. 营养全面：包含了燕麦米、糙米、黑米、红糙米、血糯米、紫米等多种粗粮，提供了丰富的B族维生素、维生素E、矿物质和其他微量元素。
3. 适合健康饮食：对于担心主食增加体重的人来说，七色糙米是一个低GI（血糖生成指数）的选择，有助于保持饱腹感，减少过量摄入。
4. 多样的食用方式：可以煮成糙米饭、糙米粥、糙米沙拉等，满足了不同口味和需求。
5. 健康减脂：对于减肥期间的朋友，七色糙米可以作为主食，既保证了营养摄入，又不会导致体重增加。
确实，注重健康，从选择好的食材开始。七色糙米的推广，不仅符合《中国居民膳食指南》的建议，也是现代人对健康生活追求的体现。鼓励大家尝试这样的健康饮食，好好爱自己，从一顿营养均衡的餐食开始。如果您家的七色杂粮确实如描述般优质，那么无疑是一个值得推荐的健康食品。
