好习惯远离传染病
个人卫生
勤洗手
勤洗手是预防传染病最简单有效的方法之一。使用“七步洗手法”，用流动水和洗手液搓洗双手至少20秒，特别要注意清洁手指缝、指甲缝隙等部位。
不共用个人物品
避免交叉使用牙刷、毛巾、剃须刀等个人物品，以减少病原体传播的风险。
健康饮食
多吃蔬菜水果
绿叶蔬菜富含钙质和维生素，有助于增强免疫力，预防多种疾病。
均衡饮食
确保饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素C和锌，这些营养素对增强免疫力至关重要。
环境卫生
定期更换床上用品
长期使用的枕头容易滋生尘螨和细菌，定期更换和清洁床上用品可以有效减少这些微生物的滋生。
保持室内空气流通
每天开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于减少病原体的滞留。
接种疫苗
及时接种疫苗
免疫接种能产生抗体，避免同样病原体的第二次感染，是预防传染病的有效手段。
其他注意事项
避免接触传染源
尽量避免与病人密切接触，特别是在流感高发季节，减少去人群密集的场所。
咳嗽或打喷嚏时遮挡口鼻
用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免病原体通过飞沫传播。
通过以上这些简单而有效的好习惯，我们可以大大降低感染传染病的风险，保护自己和他人的健康。
