气血的重要性
曲黎敏强调，气血是维持生命活动的基本条件，气为阳，血为阴，二者相辅相成。气血不足会导致人体易生病、衰老加快。
气血不足的症状
气血不足可能表现为疲劳、失眠、多梦、心悸、健忘、头晕等。这些症状反映了气血亏虚的状态。
补充气血的方法
饮食调理
建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。适当食用红枣、枸杞、黑芝麻、核桃等具有补气血作用的食物。
运动锻炼
适量的运动如慢跑、散步、瑜伽等可以帮助促进血液循环和新陈代谢，增强身体免疫力。
中药调理
在医生的指导下，可以使用一些具有补气血作用的中药材，如人参、黄芪、当归等。
曲黎敏的健康观点
曲黎敏认为，现代人因情感问题和物质富足带来的精神贫乏，容易生病。她强调“固摄”气血是保持健康的关键。
菊花的养生搭配
曲黎敏提到，菊花可以与其他药材搭配，起到清肝泻火、养心安神的作用，有助于改善睡眠质量。
通过上述方法，可以有效地补充和调理气血，促进身体健康，从而达到长寿的目的。
