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[健康饮食]婆婆拿一把蒜苔,腌了2小时就能吃,营养翻倍,越吃越上瘾 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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说起蒜苔最爱吃的就是蒜苔炒鸡蛋了,虽说是很简单的一道家常菜,但是以前在家最爱吃的就是老妈做的这道素菜了,味道特别的好。

蒜苔可以配上很多食材做菜,今天咱们做一道开胃小菜,腌蒜薹啊,蒜苔配上自己炸的油泼辣子,那做出来让人直流口水,吃饭拌面都非常的适合,爱吃的千万要来试试的啊。

腌蒜苔

食材准备:

蒜苔 250克,盐 4克,生抽 50克,油泼辣子 2小勺,陈醋 50克,香油 10克,鲜花椒 1小勺

做法步骤:

1、新鲜蒜苔一把,大约半斤左右,掐头去尾;

2、取中间比较鲜嫩的部分切2里面的小段用来腌制,其余比较老硬的部分可以炒菜用,不讲究也可以一起腌了,盐多半小勺4克左右,花椒1小勺十几粒;

3、保鲜盒装入切好的蒜薹加盐和花椒腌制30分钟,用盐去除蒜薹中的水分;取一干净的碗,加入生抽50克、陈醋50克、香油10克、油泼辣子2小勺,不吃辣可以不加油泼辣子,把上述调料兑成碗汁;

4、把腌好的蒜苔,取一部分放入碗汁中腌制2小时以上即可食用,蒜苔一次不要加完,加到蒜苔没过碗汁儿即可。

腌一次吃完了再把用盐腌好的蒜苔添到碗汁儿里进去腌制入味,经过盐腌制后蒜苔水分丧失,再次经过碗汁腌制吸收调料入味,吃不完注意放入冰箱冷藏保存。

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只看该作者 沙发  发表于: 10-18
  腌蒜苔:开胃小菜的制作秘籍

  食材准备

  新鲜蒜苔 250克

  盐 4克

  生抽 50克

  油泼辣子 2小勺(可选)

  陈醋 50克

  香油 10克

  鲜花椒 1小勺

  做法步骤

  处理蒜苔:选取新鲜蒜苔,掐头去尾,取中间鲜嫩部分,切成2厘米小段。

  腌制:将切好的蒜苔加入保鲜盒,撒入盐和花椒,腌制30分钟,以去除水分。

  调制碗汁:在干净碗中,加入生抽、陈醋、香油和油泼辣子(不吃辣可省略),调匀成碗汁。

  腌制入味:将腌好的蒜苔适量加入碗汁中,腌制2小时以上,至蒜苔完全入味。

  保存与食用:一次腌制的蒜苔不要全部加入碗汁,加至没过蒜苔即可。食用完后,可将剩余腌制的蒜苔继续添入碗汁,腌制入味。注意放入冰箱冷藏保存。

  小贴士

  蒜苔掐头去尾,只取中间鲜嫩部分,口感更佳。

  腌制时加入的盐和花椒,不仅去除水分,还能增加风味。

  油泼辣子可根据个人口味调整,不喜辣者可省略。

  腌制时间越长,蒜苔越入味,口感更佳。

  这道腌蒜苔,不仅开胃,而且制作简单,是佐餐、拌面的绝佳选择。无论是家庭聚会,还是日常小酌,都能为餐桌增添一份美味。

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