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[健康饮食]入秋了,教你豆角美味的做法,咸香开胃,清淡不油腻 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-10-03) —

豆角是这个季节的时令蔬菜,营养价值非常高,富含蛋白质和维生素,深受大家的喜爱。豆角做法也多种多样,不管是拿来炒还是炖,味道都很不错。不过我的烹饪方法一般是对应时节变化,比如现在处于初秋夏末,天气还是有点炎热干燥,所以我更倾向于做成凉拌菜,以便更好地打开家人的胃口。下面就跟大家分享凉拌豆角的做法,感兴趣的朋友记得收藏哦~

【食材】:豆角800克,大蒜3瓣,生姜半块,小米椒3根,大葱白50克,盐,白糖,蚝油,陈醋,生抽,香油。

【做法】:

步骤一:买回来的豆角先放在清水中,加3勺盐,浸泡3分钟,再用水抓洗干净。这样可以去除残留的农药和隐藏的小虫,现在许多蔬菜都喷洒农药,多加这个步骤吃起来更放心。

步骤二:浸泡豆角期间,把大葱白、大蒜切小片,小米椒切小圈,生姜切丝备用。

步骤三:豆角洗干净后,切小段。另起锅加入适量清水,开大火烧热之后,加入1勺盐和几滴食用油,再放入豆角,焯烫3分钟,这个步骤可以使豆角保持颜色翠绿。

步骤四:豆角焯水后,放入凉白开中放凉,再捞出控干水分放入碗中,此时豆角已经熟透了。

步骤五:接着把其他佐料倒入碗中,同时加入1勺盐、1勺白糖、1勺蚝油、1勺陈醋、1勺生抽和1勺香油,搅拌均匀即可。

步骤六:这道美味下饭的凉拌豆角就完成了,豆角口感脆嫩,料汁味足,看着就有食欲。

【小贴士】

1、豆角一定要焯烫熟透,吃不熟的豆角容易造成食物中毒。

2、如果吃不了辣的,可以不放小米椒。

3、很多人可能会问,料汁中加白糖,不会使菜肴变甜吗?其实白糖是起到提鲜的作用,并不会让整道菜变甜。

4、挑选豆角最好选那些比较颜色翠绿,比较嫩的豆角,这种豆角比较适合凉拌。

以上就是凉拌豆角的做法,大人小孩都喜欢,你也试试这样做吧~

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只看该作者 沙发  发表于: 10-03
  凉拌豆角 - 清爽开胃的时令佳肴

  菜品特色

  豆角:时令蔬菜,口感脆嫩,富含营养。

  凉拌:清爽开胃,适合初秋夏末的饮食需求。

  食材清单

  豆角:800克

  大蒜、生姜、小米椒、大葱白:适量

  调味料:盐、白糖、蚝油、陈醋、生抽、香油

  烹饪步骤

  豆角处理:盐水浸泡3分钟,清洗干净,切段。

  焯水:加盐和油,焯水3分钟,保持颜色翠绿。

  配料准备:大葱、大蒜切片,小米椒切圈,生姜切丝。

  凉拌:豆角放凉,加入所有配料和调味料,搅拌均匀。

  小贴士

  豆角焯水后需完全冷却,保持口感。

  加入白糖提鲜,不增甜。

  选择颜色翠绿、嫩的豆角,口感更佳。

  烹饪心得

  凉拌豆角,是浩先生家餐桌上的常客,特别是在初秋夏末,天气炎热时,这道菜总能成为家人的最爱。豆角的脆嫩与调味料的融合,每一口都是对味蕾的清新洗礼。这道菜不仅简单快捷,而且营养均衡,适合全家人享用。

  结语

  凉拌豆角,简单而不失风味,是季节更迭时的理想选择。尝试这道菜,让餐桌上的菜肴更加丰富多彩,关注浩先生,更多原创美食菜谱等你来探索!

  无论是忙碌的工作日,还是悠闲的周末时光,这道凉拌豆角都能成为你餐桌上的亮点。跟着浩先生的步骤,你也能轻松做出美味的凉拌豆角。

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