切换到宽版
  • 209阅读
  • 1回复

[保健养生]立秋后,莲藕山药靠边站,它才是“秋补之王”,简单一炒鲜美至极 [7P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线厨爹

UID: 546371

精华: 76
职务: 山庄英杰
级别: 化外仙道
 

发帖
69875
金币
899
道行
5638
原创
799
奖券
5791
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 25640(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-28
— 本帖被 xian209 执行加亮操作(2024-09-18) —

哇塞,这盘平菇炒肉简直是味蕾的狂欢,米饭杀手非它莫属!每一口都是满满的幸福感,汤汁浓郁得让人忍不住拿勺子舀来拌饭,简直是香到心坎里去了。肉片嫩得跟小宝宝的肌肤似的,搭配上那嚼劲十足、鲜美无比的平菇,简直是绝配!姐妹们,赶紧动手试试,保证你们一吃就停不下来!

而且啊,这道菜不仅好吃,还超级营养健康呢!瘦肉富含优质蛋白,平菇则是维生素和矿物质的宝库,两者一结合,营养均衡又全面。最关键的是,做法简单到不行,几分钟就能搞定,厨房小白也能轻松驾驭!

来来来,咱们说说怎么做这道美味吧:

1.首先,挑块儿新鲜的瘦肉,切成薄片,记得要冲洗干净哦,然后使出吃奶的劲儿把水分挤干,这样炒出来的肉才更入味。接着,调个秘制腌料,葱姜水提鲜去腥,生抽老抽上色增味,蚝油、盐、胡椒粉、豆瓣酱再来点,最后撒上一把淀粉,抓匀腌制十分钟,让肉片充分吸收这些美味精华。

2.另一边,平菇也不能闲着,洗白白后下锅焯个水,30秒就足够,去掉那股子生涩味,还能让平菇更加爽脆。捞出来后,轻轻挤掉多余水分,这样炒起来才不会水汪汪的。

3.热锅凉油,油温一上来,就把腌好的肉片滑进去,快速翻炒至变色就捞出,保持肉质的鲜嫩。锅里剩下的油别浪费,直接下蒜末、小米辣,爆香那一刻,整个厨房都弥漫着诱人的香气。接着,平菇下锅,撒点盐和鸡精,快速翻炒几下,让平菇也沾满这香辣的气息。

4.重头戏来了,把之前炒好的肉片倒回锅里,再加入切好的青椒和葱段,大火快炒几下,让所有食材的味道充分融合。看,那色泽,那香气,简直是视觉与嗅觉的双重盛宴!出锅装盘,一盘色香味俱全的平菇炒肉就大功告成了!

这道菜,不仅做法简单快捷,而且营养均衡,美味与健康并存。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末,都能轻松搞定,让家人朋友大饱口福。还等什么,赶紧动手,让这份平菇炒肉成为你家餐桌上的新宠吧!记得,好味道要分享,别忘了叫上你的闺蜜们一起来品尝哦!

美食是生活的一种艺术,享受它,分享它,让每一天都充满惊喜。下次见,记得带上你的胃口哦!

2条评分金币+26
天人地 金币 +9 - 09-18
xian209 金币 +17 - 09-18
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
104121
金币
1107613
道行
1951
原创
2169
奖券
2128
斑龄
28
道券
569
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 25113(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2024-11-28
只看该作者 沙发  发表于: 09-18
  你分享的这道平菇炒肉,不仅做法详细,更充满了生活的情趣,让人仿佛能闻到那诱人的香气,感受到每一口的满足。美食,正是这样,能瞬间拉近人与人之间的距离,让生活充满乐趣。下面,我帮你提炼并优化了这道菜的制作要点,确保每一步都能轻松复刻,让美味如影随形:

  肉片腌制:精选新鲜瘦肉,切片后挤干水分,用葱姜水去腥,生抽、老抽、蚝油、盐、胡椒粉、豆瓣酱调味,再撒淀粉抓匀,腌制十分钟,保证肉质嫩滑。

  平菇处理:平菇洗净后焯水30秒,挤干水分,去掉生涩味,保持口感爽脆。

  炒制肉片:热油快速翻炒至变色,保持肉质鲜嫩,捞出备用。

  爆香蒜末、小米辣:利用锅中余油,爆香蒜末和小米辣,增添香气。

  平菇快炒:平菇下锅,加盐和鸡精,快速翻炒,让香辣味道充分融合。

  融合所有食材:将肉片、青椒、葱段回锅,大火快炒,让味道充分融合。

  这道平菇炒肉,色香味俱全,做法简单,营养均衡,是忙碌生活中的美味慰藉。如果喜欢,记得收藏并尝试制作,与家人朋友共享美食时光,让生活因分享而更加美好!

  美食,是连接人心的桥梁,每一次分享,都能让生活更加多彩。愿这道平菇炒肉,能成为你与家人、朋友欢聚时的一道佳肴,让生活因美食而更加精彩!

如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个