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[健康饮食]我家隔三差五会做此菜,鲜嫩美味高蛋白,价格比牛肉便宜,太香了 [6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-09-18
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1条评分金币+9
wowoni 金币 +9 - 2024-09-19
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-09-18
  这道焗鲈鱼的食谱听起来非常美味,而且制作步骤详细,让人跃跃欲试。下面是你提供的食谱的总结和一些小贴士:

   食材准备:

  - 鲜活鲈鱼:一条,选择眼睛明亮、鳞片紧实的。

  - 蒜头:几瓣,剁碎。

  - 金针菇:一把,作为底菜。

  - 洋葱:半个,切丝。

   腌制鲈鱼:

  1. 清洗鲈鱼,去除粘液,切成块。

  2. 用蚝油、生抽、盐、姜片、葱段腌制。

  3. 淋上油,封住味道,静置20分钟。

   烹饪步骤:

  1. 准备砂锅:烧热后加入适量油。

  2. 炒香底料:先下蒜末和姜丝,小火慢煎至香,再加入洋葱丝翻炒至软。

  3. 铺菜:在砂锅底部铺上金针菇,然后放上腌制好的鲈鱼块,倒入腌制料汁。

  4. 焗制:中小火焖煮3分钟,倒入一小杯白酒,再焗10分钟。

   小贴士:

  - 腌制时间:确保腌制时间足够,让鱼肉充分吸收调料。

  - 火候控制:煎蒜末和姜丝时用小火,避免烧焦。

  - 白酒选择:选择适合烹饪的白酒,如绍兴酒或白兰地,可以增加风味。

  - 安全操作:倒入白酒时要小心火焰,因为酒精易燃。

  这道焗鲈鱼不仅保留了鲈鱼的鲜美,还通过蒜香、洋葱和白酒的加入,增加了多层次的风味。金针菇的加入不仅增加了口感,还能吸收菜肴的精华。这道菜非常适合家庭聚餐,也适合招待朋友,是一道能够让人印象深刻的美食。

  享受烹饪的过程,分享美食的快乐,让生活变得更加有滋有味。如果你尝试了这道焗鲈鱼,不妨分享你的成果和体验!

1条评分金币+5
wowoni 金币 +5 - 2024-09-19
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