切换到宽版
  • 182阅读
  • 1回复

[转帖]今日养生0918 [复制链接]

上一主题 下一主题

UID: 1820359

精华: 4
职务: 山庄英杰
级别: 一代宗师
 

发帖
46514
金币
45782
道行
787
原创
123
奖券
2208
斑龄
0
道券
144
获奖
0
座驾
纽币牌农村七座
设备
O婆
摄影级
初级认证
在线时间: 23288(小时)
注册时间: 2013-07-15
最后登录: 2024-11-23
1)秋季养生少吃肥甘厚腻之物,可适当多吃些疏肝利胆的食物,比如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等,还可用百合煲粥喝。
2)建议早餐可以选奶制品、蛋类、大豆制品等;午餐和晚餐可以吃畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、大豆制品等;加餐则可以选奶类、坚果类等。
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 



有钱不一定有道,敢摸不一定敢操!
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
103125
金币
1096154
道行
1951
原创
2163
奖券
2124
斑龄
28
道券
567
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 24781(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2024-11-24
只看该作者 沙发  发表于: 09-18
  秋天,是一个收获的季节,也是一个养生的时节。在这个季节里,自然界的阳气渐收,阴气渐长,我们的身体也随之发生变化。今日养生,就让我们来谈谈如何在这个季节里,通过合理的饮食,来调养我们的身体。

  首先,秋季养生要少吃肥甘厚腻之物。这些食物往往难以消化,容易在体内产生湿热,不利于秋季的养生。相反,我们应该适当多吃一些疏肝利胆的食物。比如芹菜,它的清香能够疏肝解郁,帮助我们缓解秋季的干燥;茼蒿,它的苦味能够清热利湿,帮助我们清除体内的湿热;西红柿、萝卜等蔬菜,富含维生素和纤维素,有助于我们的消化和排毒;橙子、柚子、柑橘等水果,不仅酸甜可口,还能帮助我们补充维生素C,增强身体的免疫力。

  此外,我们还可以用百合来煲粥喝。百合,是一种很好的滋阴润燥的食材,它能够帮助我们滋润肺部,缓解秋季的干燥,对于秋季养生来说,是非常有益的。

  在一日三餐的选择上,我们也应该有所讲究。早餐,作为一天的第一餐,应该选择一些营养丰富、易于消化的食物,比如奶制品、蛋类、大豆制品等,它们能够为我们提供充足的能量,帮助我们开始新的一天。

  午餐和晚餐,作为一天中的主要餐次,我们应该选择一些蛋白质丰富的食物,比如畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、大豆制品等,它们能够为我们提供必要的营养,满足我们身体的需求。

  至于加餐,我们可以选择一些奶类、坚果类等食物。这些食物不仅能够为我们提供能量,还能够为我们提供一些必需的脂肪酸和微量元素,有助于我们身体的健康。

  总之,秋季养生,关键在于顺应自然,合理饮食。我们应该根据季节的变化,调整我们的饮食结构,选择一些适合秋季的食物,来调养我们的身体。只有这样,我们才能够在这个季节里,保持身体的健康,享受生活的美好。

如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个