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[健康饮食]水果含糖 的真相 [10P] [复制链接]

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— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-08-26) —
吃西瓜的季节。
可这件事让人充满了负罪感:西瓜这么甜,吃了肯定很长胖吧?
都不敢放心吃瓜了!
其实,水果甜不甜和长不长胖,没有必然的联系。










发现没有?在这么多甜而不胖的水果里头,西瓜的排名其实很靠前了!
一天吃这么两块,既美味又解暑。
但要是你抱着半个西瓜拿勺子挖,不知不觉全部吃光的话,那就不好说了……
吃瓜,也要节制呀~
水果当中除了甜甜的糖
还有钾、维生素 C、胡萝卜素等各种营养
那谁才是水果之王?
我们选择了20 种常见水果 进行比拼
榴莲、苹果、香蕉都输了……
一张图为你揭晓答案
谁才是真正的水果之王?
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wowoni 金币 +13 - 08-26
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只看该作者 沙发  发表于: 08-26
  在炎热的夏天,西瓜因其甘甜多汁而深受人们喜爱。然而,许多人担心西瓜的甜味会导致体重增加。实际上,水果的甜味并不直接决定其热量或脂肪含量。西瓜虽然甜,但它的热量并不高,而且含有丰富的水分和纤维,可以帮助你感到饱腹,同时提供必要的营养素,如钾、维生素C和胡萝卜素。

  水果中的糖分主要是果糖,这种天然糖分对身体的整体影响与添加糖不同。果糖主要在小肠中被吸收,而添加糖则可能导致血糖水平迅速上升,进而影响体重。此外,水果中的其他营养成分,如纤维、维生素和矿物质,都对健康有益。

  至于谁才是真正的“水果之王”,这取决于你的个人喜好和对营养的需求。没有一种水果能够满足所有人的所有需求,因此,选择适合自己的水果,并确保饮食均衡,才是最重要的。

  如果你想要了解20种常见水果的营养比拼结果,可以参考一些专业的健康饮食指南或营养学家的研究。这些资源通常会提供关于各种水果的营养成分、热量含量和健康益处的详细信息,帮助你做出明智的选择。

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