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[健康饮食]“8月吃一瓜,中药不用抓”!立秋后常吃这个瓜,排毒润肺又通便 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-08-19
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wowoni 金币 +15 - 2024-08-20
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-08-19
  立秋后,天气逐渐转凉,人体代谢也随之调整,此时吃南瓜是养生的绝佳选择。南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E和丰富的胡萝卜素,有助于保护视力、增强免疫力。它还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,防止便秘,同时具有排毒的功效。南瓜的低热量、高饱腹感特点,使其成为控制体重的好选择。

  以下两道以南瓜为主食材的美味菜肴:

  1. 南瓜丸子燕麦羹:这道甜品甜糯可口,营养丰富,适合早餐或下午茶时食用,既能饱腹,又能滋养身体。

  2. 蒜蓉南瓜蒸排骨:这道家常菜味道浓郁但不油腻,适合搭配米饭一起食用,特别适合秋冬季节食用,有温补的效果。

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wowoni 金币 +5 - 2024-08-20
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