如果腹泻持续不愈，首先应该寻求专业医生的帮助。以下是一些可能的步骤和建议：
1. 保持水分：腹泻会导致身体失水，所以要多喝水、口服补液盐（ORS）或者含有电解质的饮料，如运动饮料。
2. 饮食调整：遵循“BRAT”饮食原则，即香蕉（Banana）、煮熟的米饭（Rice）、苹果泥（Applesauce）和烤土司（Toast），这些食物比较温和，有助于恢复。
3. 避免刺激性食物：避免油腻、辛辣、高糖或高脂肪的食物，以及咖啡、酒精和碳酸饮料，这些都可能加重腹泻。
4. 休息：给身体充足的休息时间，帮助身体恢复。
5. 药物治疗：根据医生的建议，可能需要服用止泻药、抗生素或其他药物来控制症状或治疗潜在病因。
6. 检查病因：如果腹泻持续时间长或伴有其他严重症状（如高烧、剧烈腹痛、血便等），可能需要进行进一步的检查，如血液测试、粪便分析或肠镜检查，以确定是否存在更严重的疾病，如炎症性肠病、感染或肠道疾病。
7. 注意卫生：保持良好的个人卫生习惯，防止病菌传播。
请记住，以上建议仅供参考，具体治疗方案应由医生根据你的具体情况来制定。如果腹泻持续不止或症状加重，请立即就医。
