女性在40岁之后，确实会感觉到身体的变化，这个时期需要注意身体保养，以便减缓衰老的速度。以下是对您提到的几个细节的补充和建议：
1. 规律作息：充足的睡眠对于40岁以后的女性尤为重要。建议每晚11点前入睡，并保证每天7到9小时的睡眠，以利于身体恢复和调节。
2. 情绪管理：情绪波动对身体健康有很大影响。建议通过冥想、瑜伽、散步等方式来缓解压力，保持心态平和。
3. 均衡饮食：多吃蔬菜水果，它们富含维生素和矿物质，有助于保持皮肤弹性和健康。同时，应适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉等，以维持身体机能。
4. 适量运动：定期进行适量的运动，如快走、游泳、太极等，有助于保持身体健康和良好的精神状态。
5. 戒烟限酒：烟酒对身体的危害不容忽视。建议摒弃这些习惯，改为饮用健康的花茶，如玫瑰花茶、菊花茶等，以促进身体健康。
6. 定期体检：随着年龄的增长，定期进行体检尤为重要，可以帮助及早发现并处理潜在的健康问题。
7. 保持水分：适量饮水可以帮助身体排毒，保持肌肤水分。
8. 防晒护理：防晒是延缓皮肤衰老的重要措施，出门时应使用防晒霜，并穿戴合适的防晒衣物。
通过上述生活方式的调整，可以帮助40岁以后的女性更好地保养身体，减缓衰老的速度。同时，也应该根据自己的身体状况和医生建议，进行个性化的健康管理。
