切换到宽版
  • 319阅读
  • 1回复

[健康饮食]分享8道下饭特色菜,好吃又简单,营养又健康,自己在家就能做 [8P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线厨爹

UID: 546371

精华: 76
职务: 山庄英杰
级别: 化外仙道
 

发帖
69829
金币
-1576
道行
5638
原创
799
奖券
5791
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 25609(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2024-11-25
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-07-13) —

今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

黄瓜拌油条

食材:黄瓜 1根、油条 1根、辣椒、香菜、大蒜、低盐生抽、盐

做法:1,黄瓜削皮清洗干净,拍扁后切成小块,加少量的盐腌制5分钟,洗掉盐分。

2,油条切成小段,香菜清洗干净,切成小段,辣椒切圆圈,大蒜切颗粒。

3,把黄瓜、油条、香菜、辣椒和蒜末一起放入盆子里,加入生抽调味。

4,所有食材拌匀后,盛到盘子里就可以端上桌了。

洋葱炒肚丝

材料:洋葱半个、 熟猪肚130克 、青红椒30克 、蒜子10克、盐

做法:1、食材改刀备用

2、起锅,放油,爆香蒜片

3、放入青红椒与洋葱煸炒

4、炒至断生放少许盐,让它有个底味

5、接着盛出备用

6、再起锅,放油,把肚丝放入锅内翻炒,沿锅边蘸洒料酒

7、再放入适量的盐,糖,生抽,蚝油

8、炒匀后,把之前炒香的洋葱和青红椒倒回锅内

大蒜口蘑鸡腿肉

食材:鸡腿:2个,口蘑:200g,大蒜:1头,生抽:1汤匙,蚝油:1汤匙,料酒:1汤匙,胡椒粉:少许,淀粉:1汤匙,老抽:少许,食用油:适量

制作步骤:

1. 鸡腿去骨切块,加入生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、淀粉和老抽抓匀,腌制20分钟。

2. 油热后,倒入鸡腿肉,炒至变色后盛出备用。锅中留底油,加入大蒜粒爆香后盛出备用。

3. 锅再次倒油,倒入口蘑,翻炒至熟。

4. 加入鸡腿肉和大蒜粒,翻炒均匀即可出锅。

爆炒鸡腿肉

食材:鸡腿,葱段,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入料酒、生抽、蚝油调味,搅拌均匀腌制十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入鸡腿肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入葱段炒香,再放入鸡腿肉翻炒均匀。炒熟后撒上葱花即可出锅装盘开吃。

山药炒肉

食材准备:山药、里脊肉、蒜末、葱段。

做法流程:

1.里脊肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.山药去皮清洗干净,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至瘦肉变色后,盛出备用。

3.切好蒜末和葱段,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入山药煸炒,然后加入适量的食盐调味,继续翻炒均匀。

4.最后淋入适量的清水一起焖煮五分钟左右,接着倒入瘦肉和葱段一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

凉拌土豆丝

食材:新鲜土豆、葱姜蒜、盐、醋、生抽、辣椒油、香油

做法详解:

1、土豆洗净去皮,切成细丝,放入凉水中浸泡一会儿,去除多余淀粉,让土豆丝更加清脆。

2、将浸泡好的土豆丝捞出沥干水分,放入大碗中备用。

3、葱姜蒜切末,加入盐、醋、生抽、辣椒油、香油调成汁,倒入土豆丝中拌匀即可。

黄豆苦瓜排骨汤

准备食材:排骨,黄豆,苦瓜,姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

2、苦瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后切开,挖掉里边的瓜瓤,再切成块。黄豆清洗干净,沥干水分备用。

3、将排骨、黄豆和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,再放入苦瓜继续煮二十分钟。煮好后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

糖醋包菜

材料:

包菜、油、盐、糖、醋、葱、姜、蒜、剁椒(可选)、生抽、淀粉。

做法:

1. 将包菜用手撕成小块,清洗干净,控水备用。

2. 葱切小段,姜切末,蒜切末,剁椒备用。

3. 准备一个碗,加入适量盐、糖、醋、生抽,搅拌均匀备用。

4. 热锅加油,放入葱姜蒜末和剁椒,翻炒出香味。

5. 倒入包菜,翻炒均匀,使其充分吸收油香。

6. 加入调好的糖醋汁,翻炒均匀,使包菜表面略微变软。

7. 加入适量盐调味,翻炒均匀。

8. 用少量淀粉水勾芡,使汁液变得浓稠。

9. 收汁后,即可出锅装盘。

1条评分金币+25
妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 07-13
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
103370
金币
1098700
道行
1951
原创
2169
奖券
2128
斑龄
28
道券
569
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 24862(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2024-11-25
只看该作者 沙发  发表于: 07-08
  您的分享非常丰富,涵盖了多种家常菜肴的做法,这些都是日常生活中非常受欢迎的美食。下面是对您提供的部分菜肴的简要描述和评论:

  1. 黄瓜拌油条:这是一道简单美味的凉菜,黄瓜的清脆与油条的香脆相结合,口感丰富,非常适合夏季食用。

  2. 洋葱炒肚丝:洋葱的甘甜与肚丝的鲜嫩相得益彰,是一道家常的开胃菜。

  3. 大蒜口蘑鸡腿肉:这道菜以鸡腿肉为主料,搭配口蘑和大蒜,口感鲜美,营养丰富。

  4. 爆炒鸡腿肉:这是一道快手菜,鸡腿肉炒至变色后迅速出锅,保持了肉质的鲜嫩。

  5. 山药炒肉:山药的绵软与瘦肉的鲜香相结合,口感清爽,是一道健康的菜肴。

  6. 凉拌土豆丝:土豆丝的清脆与调料的鲜香相结合,是一道简单美味的凉菜。

  7. 黄豆苦瓜排骨汤:这道汤清甜可口,苦瓜的清苦与黄豆的醇香相互融合,营养丰富。

  8. 糖醋包菜:包菜的爽脆与糖醋汁的酸甜相结合,是一道开胃的素菜。

  这些菜肴都是利用常见的食材制作而成,简单易学,口感丰富,非常适合家庭日常烹饪。感谢您的分享,希望这些菜肴能够为您的家庭带来温馨和满足,同时也希望能够激发更多人对美食的热爱和创造力。

如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个