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[健康饮食]从现在到三伏,每天中午喝一杯它,清热祛湿除口臭,精神饱满度夏 [12P] [复制链接]

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从现在到三伏,每天中午喝一杯它,清热祛湿除口臭,精神饱满度夏。炎炎夏日,闷热潮湿,三伏天也快到了7月15入伏,这个季节真的非常适合吃一些清热祛湿的食物。有一样食材是夏季不可错过的,那就是:蒲公英,春天的蒲公英鲜嫩,嫩叶适合用来做菜,到了夏季蒲公英长大开花了,这个时候的蒲公英咱们还可以用来做蒲公英茶饮,夏天喝是非常养人的哦。

蒲公英茶的口感清香,清爽甘甜,喝起来非常舒服。而且夏天喝夏天喝蒲公英茶有多重好处。首先,它有助于清热解毒,可以帮助身体排出多余的湿热,减少水肿感。其次,蒲公英茶含有丰富的维生素C和抗氧化剂,有助于增强免疫力,改善口臭,有助于保持健康。夏天饮用蒲公英茶不仅可以消暑解渴,增强抵抗力,是一种健康茶饮的选择。

【自制蒲公英茶】

食材:蒲公英。(蒲公英花含苞待放的时候采集的叶子制作蒲公英茶是最佳的)

1、在野外挖回来的蒲公英,选择合适的挖即可,这个季节南方还是有一些的。春天比较多。

2、挖回来的蒲公英把叶子、根茎和花都摘好分开来。蒲公英茶一般用叶子和花的部分。根茎也可以切小了一起炒泡茶也是不错的哦。蒲公英全身都是宝。

3、把摘好的蒲公英清洗干净。

4、锅里加水煮沸,把蒲公英上锅大火隔水蒸个6、7秒钟立刻出锅。

5、稍微蒸几秒钟的蒲公英香味更容易挥发出来,然后立刻铺开晾晒一下,放在背阴通风处晾干。

6、晾晒至这个状态就差不多了,注意这里咱们不是要直接晒干成茶哈。

7、晒蔫了的状态,放入干燥无油无水的铁锅里炒制。这个过程也叫炒茶。

8、小火一直炒,炒至一碰会碎的状态,说明水份已经炒干了,炒的过程可以用筷子或手指轻轻翻动,也可以揉香一下。

9、炒好的蒲公英茶出锅晾凉,装入密封的保鲜袋、玻璃罐子里即可。

平时隔三差五的可以取适量用热水来泡水喝,当茶水饮用,是非常健康的哦。夏天喝蒲公英茶有助于清热解毒,促进新陈代谢,减少体内湿气,舒缓水肿感。富含维生素C和抗氧化剂,有助于增强免疫力,预防感冒,是理想的夏季健康饮品哦。

Lily美食谈碎碎念:

1、蒲公英选择老一点也没事,是炒茶的,不是吃嫩叶的哦。选择开花的也行。

2、蒲公英全草都可以食用,全部入茶也是可以的。根茎别扔掉了哦。

3、先蒸几秒钟,让蒲公英的香气挥发出来,然后晾晒一下放入锅里炒制。有些人是直接晒干或烤箱烤干也是可以的。

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只看该作者 沙发  发表于: 06-23
蒲公英是一种常见的野生植物,它在春季嫩叶时期非常适合食用,而在夏季,蒲公英的花朵也开始绽放,这时采集的蒲公英叶子和花朵用来制作茶饮,同样具有很好的保健作用。蒲公英茶因其清香甘甜的特点,成为夏季清热解毒、祛湿养生的好选择。

上文提供的自制蒲公英茶的做法非常简单,适合家庭制作。以下是详细的制作步骤:

1. 采集新鲜的蒲公英,选择开花的叶子和花朵部分,因为这时节的蒲公英叶子和花朵最适合制作茶饮。

2. 将采集回来的蒲公英清洗干净,准备蒸煮。

3. 将蒲公英放入锅中,大火隔水蒸煮6至7秒钟,这样可以迅速释放出蒲公英的香气,然后立即取出晾晒。

4. 将晾晒后的蒲公英放入干燥无油无水的铁锅中,小火炒制,直到蒲公英变得干燥且一碰即碎,说明水分已经完全炒干。

5. 炒好的蒲公英茶冷却后,装入密封的保鲜袋或玻璃罐子中,存放在阴凉通风的地方。

6. 饮用时,取适量的蒲公英茶放入杯中,用热水冲泡,搅拌均匀后即可饮用。

蒲公英茶的好处多多,它不仅能清热解毒,帮助身体排出多余的湿热,减少水肿感,还含有丰富的维生素C和抗氧化剂,有助于增强免疫力,改善口臭,保持健康。在夏季,蒲公英茶是一种非常适合的养生饮品。

上文的分享非常实用,对于喜欢自然养生的人来说,自制蒲公英茶是一个很好的选择。感谢上文的分享,希望更多的人能够受益。
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