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[健康饮食]晚饭告别外卖,这5道菜让你胃口大开,好吃又营养,赶紧试试 [5P] [复制链接]

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在线厨爹

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【毛血旺(微辣版)】

食材清单:午餐肉、鸭血、牛肚等肉类,其他配料可随意搭配(由于此次没有蔬菜垫底,故打造了一款纯肉版的毛血旺)。

调料准备如下:备齐葱花、蒜末、香菜碎,再添些小葱段和小米辣段。火锅底料也是必不可少的,还需加入生抽调味,老抽增色,香油添香,最后撒上适量盐调味即可。

操作步骤如下:首先,将午餐肉、鸭血和鱼豆腐切成片状,再将牛肚切成细丝,最后将虾仁清洗干净备用。同时,预先准备好所需的调味品,以备使用。

2. 热锅加油,待油温升高,投入葱花与蒜末翻炒至香;接着,将火锅底料放入锅中,翻炒均匀至香味四溢。

加水并煮沸后,去除底料中的渣滓,接着倾入料汁。由于我个人不太喜欢口中留有花椒大料的味道,所以我选择将其捞出,若您对此并无介怀,则可不必进行此步骤。

开锅之际,应顺序放入各类食材。首先放入耐煮的午餐肉、鸭血和鱼豆腐等,待其煮熟后再加入虾仁和牛肚,稍作焯烫至熟即可出锅。

最后,将菜肴盛出装盘,撒上蒜末和芝麻,再浇上滚烫的热油;最后,以香菜、小葱和小米辣作为点缀,增添风味与色彩。

【馋哭隔壁邻居的香辣水煮肉片】

食材清单:鲜嫩的猪肉、火锅专用底料、香麻的花椒、热辣的干辣椒、提味的姜蒜葱、香醇的豆瓣酱、嫩滑的鸭血、爽口的豆芽、清新的香菜、营养丰富的木耳。

猪肉薄片需腌制,适量鸡精胡椒粉盐轻撒,生抽一勺、玉米淀粉半勺,再加半勺油,搅拌均匀后腌制10分钟即可。

在锅中倒入适量油,加热后放入切好的姜蒜片和干辣椒段,再加入一小勺豆瓣酱和一小块火锅底料,翻炒至香味四溢,底料完全融化。

接着,放入适量的水,煮至沸腾,根据肉的量,加入半勺鸡精、盐和胡椒粉以增添风味。之后,将配菜放入锅中煮熟,再捞出放入碗中即可。

4、转小火后,保持微沸状态,逐步放入肉片,待全部放入后,转大火煮三至四分钟,肉片即可熟透。随后盛入碗中,撒上辣椒面、蒜末及葱花,再泼上热油,香味四溢;最后撒上白芝麻,即可享用美味佳肴。

【电压锅焖猪脚】

食材准备如下:半边猪脚、蒜头姜片、3至4颗冰糖、适量八角、桂皮、豆蔻、草果(注意香料用量,避免掩盖食材本味)、干辣椒、花生(或黄豆)、豆瓣酱、胡椒粉、生抽、老抽、料酒、蚝油,以及半瓶啤酒。

制作步骤:1. 将猪脚切成小块,放入冷水中,大火加热至沸腾,期间注意撇去浮沫。2. 煮好后捞出猪脚,用清水冲洗干净,然后沥干水分,以备后续使用。

2、烧热锅后,加入少量油,再将肥一些的猪脚放入,中小火翻炒约一分钟。接着,将剩余的猪脚倒入锅中,加入姜片和蒜末,继续翻炒三十秒。之后,沿着锅边淋入料酒以去腥。再将干辣椒、八角、桂皮、草果、肉蔻和冰糖放入锅中,继续翻炒约一分钟,便可盛入盆中备用。

腌制时,需先添加一勺豆瓣酱,再加入胡椒粉提味,接着淋上生抽、老抽与蚝油,充分搅拌使调料均匀附着。腌制时间建议至少两小时,以保证食材充分吸收调料,口感更加醇厚入味。

腌制完成后,将浸泡过的花生置于锅底,这样可使花生口感更糯。随后,倒入小半壶啤酒,以往我会选择加水,但试验后发现啤酒能赋予更佳风味。最后,将电压锅调至适宜档位,压煮约十五分钟,以免花生过于软烂影响口感。

想要品尝那QQ弹弹的黄焖猪脚吗?赶紧跟着学起来吧,满满的都是胶原蛋白的美味哦!

【干锅菜花】

食材:准备花菜适量,五花肉薄片若干,再加上些许小米辣和葱姜蒜提味。

操作步骤如下:1. 首先,对整颗花菜进行初步冲洗。2. 接着,将花菜掰分成小朵,以便后续处理。3. 准备一盆清水,并加入一勺盐,搅拌均匀制成淡盐水。4. 将掰好的花菜放入淡盐水中浸泡约10分钟,以有效清除隐藏在花菜缝隙中的菜虫。5. 浸泡完成后,将花菜捞出,再次用清水冲洗干净,然后静置待用。

锅预热后,加少许油并撒入半勺盐,随后放入菜花,用小火慢煎至表面微黄,再将其捞出。

3、锅中倒入适量油,随后放入五花肉,以小火慢慢翻炒,直至五花肉完全熟透。

4、将葱姜蒜和小米辣放入锅中,加入一勺豆瓣酱煸炒出红油,待香味四溢后,再放入菜花翻炒。接着,加入一勺生抽、一勺蚝油和半勺糖提鲜,大火快速翻炒至菜花断生。最后,撒上葱段,翻炒均匀后即可出锅享用。

【豆干炒肉】

食材清单:300克五花肉、2只小米椒、两根小葱以及三瓣大蒜

调料包括蚝油、生抽、鸡精、盐和豆瓣酱,用以增添食物的鲜美与风味。

步骤:1. 备齐所需食材,五花肉切薄片,豆干细切成丝状,同时备好切碎的小米椒、蒜末以及葱段,以便后续使用。

2、烹饪五花肉时,需先将锅烧热,随后放入五花肉翻炒至出油。若油脂过多,可适量倒出部分。接着,加入葱段、小米辣、蒜末及两勺豆瓣酱,翻炒至香味四溢。

在炒制过程中添加豆干,持续翻炒约一分钟,随后撒入半勺食盐、两勺生抽、一勺耗油以及半勺鸡精,迅速翻炒以确保调料均匀附着在豆干上。当酱香四溢时,再撒入葱段,即可出锅享用。

记得多准备些米饭哦,不然可能会不够满足我们的胃口,让人无法尽情享受美食的乐趣。

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妞妞乐乐 金币 +8 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 05-30
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只看该作者 沙发  发表于: 05-19

上文介绍了五道中式美食的制作方法,分别是毛血旺(微辣版)、香辣水煮肉片、电压锅焖猪脚、干锅菜花和豆干炒肉。每道菜品详细列出了所需食材和调料,并提供了具体的烹饪步骤。这些菜品具有浓郁的风味,适合家庭烹饪。
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