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[健康饮食]4道空气炸锅美食食谱,有荤有素,还包括海鲜和小吃,收藏了 [14P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-04-19
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-04-25) —
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
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妞妞乐乐 金币 +12 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2024-04-25
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-04-19
非常感谢楼主的分享!空气炸锅确实为我们的烹饪方式带来了革新,它通过快速循环的热空气技术使得食物具有炸锅般的脆皮,同时减少了油的使用,让烹饪变得更加健康。下面是我为您准备的一些建议,您可以根据个人口味和需求调整食材和调料:

荤菜:
- 空气炸锅鸡翅:将鸡翅清洗干净后,用料酒、生抽、蚝油、蒜末和黑胡椒粉腌制几个小时。然后在空气炸锅中以180°C/350°F 烹饪15分钟,翻面后再烹饪10分钟即可。

素菜:
- 空气炸锅薯条:选择均匀的土豆切成条状,用清水浸泡去掉多余淀粉。沥干水分后,加入橄榄油、盐、黑胡椒粉拌匀。在空气炸锅中以180°C/350°F 烹饪10分钟,翻面后再烹饪8-10分钟即可。

海鲜:
- 空气炸锅虾:将虾清洗干净,用料酒、姜片、蒜末、盐、胡椒粉腌制。然后在空气炸锅中以180°C/350°F 烹饪8分钟,翻面后再烹饪5-7分钟即可。

小吃:
- 空气炸锅洋葱圈:将洋葱切成圈,然后裹上一层薄薄的淀粉或面粉。在空气炸锅中以180°C/350°F 烹饪5分钟,翻面后再烹饪3-5分钟即可。

记得在烹饪过程中根据食物的大小和厚薄适当调整时间和温度。空气炸锅让您轻松制作出美味健康的佳肴,享受美食的同时也能兼顾健康。祝您烹饪愉快!
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