从赵小棠之前的言行和现在的表现来看，她可能经历了一定程度的变化。在参加《青春有你》等节目的过程中，她表现出了一定的个性和特点，如臭脸、怼人等。这些特点让她在节目中脱颖而出，但也可能引起一些争议和负面评价。
然而，在这次提到自己曾经受到委屈和抑郁的经历时，赵小棠展现出了一种相对柔软和敏感的一面。这可能意味着她在成长过程中逐渐认识到自己的不足，以及与他人沟通的重要性。这种变化可能是她在面对压力和争议时的一种调整，以便更好地适应娱乐圈的环境。
当然，我们也需要注意到，艺人在公众面前的表现可能会受到节目效果、形象塑造等多种因素的影响。因此，我们无法确定赵小棠的变化是否完全真实，但至少从表面上看，她似乎在尝试展现一种不同于以往的形象。作为观众，我们可以关注她的表现，但也要保持一定的理性态度。
从赵小棠在综艺节目中的表述来看，她提到自己曾经因为被误解而受到了委屈，导致抑郁了两年。从这个角度看，她可能是在真心实意地表达自己的感受，而不是刻意卖惨。
然而，网友们对她的表述并不完全买账。一部分观众认为，赵小棠在综艺节目中诉苦可能会被认为是卖惨，因为观众看综艺主要是为了开心和放松。此外，赵小棠本身在节目中的表现也未必能让所有观众都喜欢，这也可能导致观众对她诉苦的反应不一。
总的来说，我们无法确切判断赵小棠是否在卖惨，但从她的表述和观众的反应来看，可能存在一定程度上的真心实意和策略性表达。作为观众，我们应该理性看待艺人在节目中的表现，同时也要关注他们的真实情感和经历。
