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[养生保健]起床喉咙 为何有痰? [5P] [复制链接]

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— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-04-01) —
有些中老年人,经过一晚上的休息之后,早上起来往往觉得口干嗓子疼,尤其在秋天,天气非常干燥的时候更容易出现这种状况,有时还会有痰,咳不出来也咽不下去。

相比于年轻人,中老年人的恢复能力也要更差一些,可能一天都会不舒服,不胜其烦。
那么喉咙里的痰是怎么产生的呢?
最简单的原因就是身体缺水,喉咙有些发炎,所以大家平时就要注意保护喉咙,多喝水,不要等到渴了再喝。

此外,嗓子里有痰还可能与“上火”有关,有可能是吃了太多肥甘厚味的食火造成,也有可能由天气干燥所致。
体内热邪烧灼津液,会让痰液发黄,变得粘稠,不易咳出,甚至会夹杂血丝,还常伴有鼻塞流浊涕,咽痛声哑,舌质红,苔薄黄或腻,口渴咽干,咳嗽声粗等症状。粘稠的痰液聚集在呼吸道内,不但影响呼吸,还会滋生细菌。

对此,我们该如何预防和解决嗓子里有痰的状况?
建议大家在秋天这种干燥的季节,睡觉时旁边放个空气加湿器,让空气湿度大一些,对于缓解嗓子干渴的状况有很好的缓解作用。
还可以早上起来的时候喝一杯热水,湿化痰液,因为充足的水分可使痰液变稀,然后轻轻咳出。在此要提醒大家,最好不要用力地咳嗽,不仅不能帮助痰咳出来,还可能损伤喉咙。

按照中医热者寒之的观点,此时的要务是滋阴清热,宣肺止咳,可用一些性质寒凉,滋阴润燥的食物为身体补充水分。因此,新鲜蔬果大多性凉滋润,痰热咳嗽时不妨多多选择。
在中医调理方法中,对于嗓子痰多常用的中药有芦根、金银花、桑叶、菊花等,可以根据中医的建议下适量服用。
最后,一些辛辣、油腻、生冷等刺激性比较强的食物最好就不要吃了,否则痰会变得越来越多,身体的不适感也会越来越严重。

咽下去的痰对身体有没有危害?
痰液里面主要是一些细菌和毒素,甚至还有很多坏死的细胞,咽下去是有一定危害的,但是人体有免疫系统,会尽全力将外来物杀死或者包裹。
通过汗液、排泄等多种方式排出体外,所以痰的主要危害是可能会堵住喉咙造成窒息,所以尽量还是吐出来比较好。
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只看该作者 沙发  发表于: 03-19
起床后喉咙有痰的原因可能有以下几点:

1. 干燥的空气:在干燥的环境中,喉咙黏膜容易受到刺激,产生痰液以保护呼吸道。

2. 过敏:可能对灰尘、花粉、宠物皮屑等物质过敏,导致喉咙发炎,产生痰液。

3. 感冒或上呼吸道感染:病毒感染或细菌感染可引起喉咙发炎,产生痰液。

4. 长时间说话或大声喊叫:长时间使用嗓子会导致喉咙疲劳,产生痰液。

5. 吸烟:吸烟会刺激喉咙黏膜,导致产生痰液。

6. 饮食不当:过度食用辛辣、油腻或冷饮等食物,会刺激喉咙黏膜,导致产生痰液。

7. 睡眠姿势不正确:平躺睡觉时,胃酸可能反流到喉咙,刺激喉咙黏膜产生痰液。

为减少起床后喉咙有痰的情况,可以注意保持室内空气湿润,避免过敏原,注意喉部保暖,戒烟限酒,饮食清淡,调整睡姿等。如有持续不适,建议就医检查。
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