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[养生保健]咳嗽该怎么办 [10P] [复制链接]

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1　咳嗽怎么办

　　多喝水
　　喝水是很有必要的一个应对方式，因为在咳嗽的时候，人的喉咙会感觉到很干燥，喝点水会舒服些。另外如果长时间的咳嗽，嗓子可能还会伴随肿痛或者是有痰的情况，这个时候喝点水也是很好的。常喝水，可以帮助身体更快的把毒素排出来。
　　保证充足的睡眠
　　咳嗽的时候，人可能还会伴随发烧之类的症状，在生病期间，休息是很重要的。如果你感觉到劳累、乏力，那么更加要注意休息。多睡觉可以让可以让自己的免疫能力得到提升，更加有精神面对接下来的病情，因此一旦咳嗽了记得多休息。
　　吃消炎药
　　当咳嗽刚刚出现的时候，多数人是不需要立即吃药的，因为咳嗽很有可能是感冒导致的，感冒好了之后，咳嗽自然也就好了。但是如果当咳嗽的情况越来越严重，或者是拖延了好久都没有好转的迹象，那么就应该采取药物治疗的方式。
　　注意保暖
　　人们之所以会出现咳嗽，大多都是因为风寒感冒的原因，所以这个时候我们应该要做好保暖工作，天气寒冷的时候出门应该要多穿一点衣服，避免再次被寒气侵体，不然很有可能加重我们咳嗽的症状，所以做好保暖工作也是对缓解咳嗽非常有效的。
　　白萝卜煎水
　　大人咳嗽得厉害可以用白萝卜煎水服用来治疗，方法是取白萝卜洗净，不要去皮，连皮一起切成薄片，加水煎服，一日数次，连喝三日，对于嗓子干痒咳嗽有一定的效果，值得一试。

　　服用枇杷糖浆
　　大人咳嗽如果喉咙无痰，干咳，并且伴有嗓子发痒的症状出现，可以试着用枇杷煎水服用，也可以去药店买枇杷糖浆，这个糖浆对这种咳嗽治疗效是非常不错，基本喝下去就能见效。
　咳嗽的原因
　　感冒或流感。慢性咳嗽的常见原因实际上是感冒或其他病毒感染的后果。感冒可以在感冒症状消退后持续数周，因为病毒可能导致你的呼吸道肿胀并变得更加敏感。
　　细菌感染。细菌可能终导致鼻窦感染，支气管炎或肺炎。发烧或疼痛通常伴随着这些细菌感染，但幸运的是抗生素可以清除它们(在大多数情况下，因为肺炎可以是病毒)。

　　脱水。没有足够的液体会导致许多潜在的严重健康问题，但是当你感冒了或患有感冒病时，它也会导致你更频繁地咳嗽。建议以水，果汁或汤的形式摄取大量的液体，以帮助松开气道中的粘液，这样你就可以咳出来。
　　过度使用鼻腔喷雾剂，但使用过量的鼻腔喷雾剂会导致咳嗽加重。虽然这些类型的鼻腔喷雾剂可以有效缓解鼻塞，但使用它们不能超过3天，如果你长期使用它们然后停止，你的症状可能会因“反弹效应”而加剧。多余的喷雾会使你的鼻膜肿胀，从而导致更多的充血。
　　吸烟。对于许多人来说，这似乎是显而易见的。吸烟者的咳嗽”就像长期吸烟者一样持续咳嗽(持续2周或3周以上)。咳嗽的性质可能会根据你的吸烟方式而改变。那些长时间没有吸烟的人可能会经历干咳，而那些吸烟时间较长的人会有痰，吸烟者的咳嗽通常在早上严重。
　　压力。压力可以让你在感冒时咳嗽更久。如果你生病了，试着稍微放松，让自己有机会恢复。压力会削弱你的免疫系统，这可能会使你更容易感冒或流感。因此，尽量放松，并让自己的身体每天都恢复健康。
　　空气污染。除了深入农村之外，你不能做太多这方面的事情，空气中的各种污染物和刺激物”可引发慢性咳嗽。即使短时间接触柴油也会引起咳嗽，痰多积聚和肺部受刺激。这些烟雾也可能使哮喘等现有的呼吸系统疾病变得更严重。
　　
　　1、生姜
　　生姜辛温无毒，入脾、胃、肺经，益脾胃，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，及解毒的功效;主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻等病症。可用生姜10克，萝卜250克，切片煎水趁热频饮。
　　2、葱白
　　能宣肺散寒止咳，适宜风寒感冒引起的咳嗽。可用新鲜葱白3~5根，每根约7厘米长，洗后切细。先用粳米50克，如常法煮成稀粥，待粥将熟时，再放人葱白，稍煮后即可食用。
　　3、紫苏
　　紫苏通常作为生鱼的配莱或烹调时的香料来食用，它除有解腥作用外，还具有宣肺散寒止咳的效果。可选用粳米50克煮粥，煮熟后加入新鲜苏叶3~5片，或加入用紫苏6~10克煎成的水，再稍煮后加些红糖即可食用。
　　4、大蒜
　　取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。

　　5、白菜根
　　白菜根300克，生姜3片，红糖60克。将菜根洗净与姜、糖同煮，热饮。有解毒、散风寒之功，可治疗外感风寒之邪引起的恶寒、发热、头痛、无汗、恶心等症。
2 咳嗽的病因

　　感冒或流感
　　咳嗽多数情况下都是感冒导致的，在我们感冒了之后，喉咙以及整个呼吸道都很有可能会有水肿出现。在水肿的情况下，我们的呼吸道里面分泌物也比较多，这个时候身体会自动的想要把分泌物给排出去，于是产生了咳嗽的动作。
　　细菌感染
　　在细菌感染的情况下，也会有咳嗽的表现。比如说鼻炎或者是肺炎，这都是比较多发的呼吸道疾病，它们都会有咳嗽的症状。当病情好转了之后，咳嗽也会好转，病情加重的情况下，则咳嗽也会加重。建议及时的治疗，不能拖延，否则不利于健康。
　　脱水
　　脱水的时候也会有咳嗽的情况发生，这点估计很少有人知道吧!其实，当我们很久都不喝水的时候，身体会通过咳嗽来提醒你应该补水了。在这种时候，建议多喝点水，还应该多吃点蔬菜以及水果，它们的水分含量也是比较多的。
　　过度使用鼻腔喷雾剂
　　使用过量的鼻腔喷雾剂会导致咳嗽加重。虽然这些类型的鼻腔喷雾剂可以有效缓解鼻塞，但使用它们不能超过3天，如果你长期使用它们然后停止，你的症状可能会因“反弹效应”而加剧。多余的喷雾会使你的鼻膜肿胀，从而导致更多的充血。
　　吸烟
　　对于许多人来说，这似乎是显而易见的。吸烟者的咳嗽就像长期吸烟者一样持续咳嗽(持续2周或3周以上)。咳嗽的性质可能会根据你的吸烟方式而改变，那些长时间没有吸烟的人可能会经历干咳，而那些吸烟时间较长的人会有痰，吸烟者的咳嗽通常在早上严重。

　　压力
　　压力可以让你在感冒时咳嗽更久。如果你生病了，试着稍微放松，让自己有机会恢复。压力会削弱你的免疫系统，这可能会使你更容易感冒或流感。因此，尽量放松，并让自己的身体每天都恢复健康。
　降血压药物也会引起咳嗽
　　特别是ACE抑制剂的副作用。这些药物可以破坏组胺途径并激刺激呼吸道。

　　酸回流
　　胃食管反流，来自胃部的酸的成分会通过食道上升并引发声带下面的咳嗽。
　　刺激
　　过于干燥或过于潮湿的空气会刺激咳嗽。在冬季，干燥的空气很常见，这可能就是为什么当温度低时人们咳嗽的原因。寒冷和干燥的空气也使负责感冒和感冒的病毒更容易侵袭。
　　空气污染
　　除了深入农村之外，你不能做太多这方面的事情，空气中的各种污染物和刺激物”可引发慢性咳嗽。即使短时间接触柴油也会引起咳嗽，痰多积聚和肺部受刺激。这些烟雾也可能使哮喘等现有的呼吸系统疾病变得更严重。
　　咳嗽怎么办
　　多喝水
　　大人咳嗽也是有原因的，引起咳嗽多数还是因为呼吸系统出现了问题，有可能是因为感冒引起，也有可能是因为身体其他部位出现在病变，但是多喝水是必须的，水可以将引起咳嗽的病菌带出体外。
　　注意保暖
　　如果大人的咳嗽是因为受寒感冒引起的，那一定要注意做好保暖工作，大冬天的出门要带上围巾和帽子，避免再次被寒气侵体，那样会加重感冒咳嗽的症状，所以做好保暖工作也是对缓解咳嗽非常有效的。
　　白萝卜煎水

　　大人咳嗽得厉害可以用白萝卜煎水服用来治疗，方法是取白萝卜洗净，不要去皮，连皮一起切成薄片，加水煎服，一日数次，连喝三日，对于嗓子干痒咳嗽有一定的效果，值得一试。
　　服用枇杷糖浆
　　大人咳嗽如果喉咙无痰，干咳，并且伴有嗓子发痒的症状出现，可以试着用枇杷煎水服用，也可以去药店买枇杷糖浆，这个糖浆对这种咳嗽治疗效是非常不错，基本喝下去就能见效。
3 孩子咳嗽怎么办
还在一旦出现了咳嗽的症状，那么我们应该从孩子的表面来看。如果小孩咳嗽有痰，痰稀，在说话的时候有严重的鼻塞，并且好怕冷，那么很有可能是因为风寒感冒导致的。如果不是很严重的话，这个时候不需要吃药，多喝些开水，多出点汗。
　　还有除了着凉之外，孩子如果因为风热的原因，也是会导致咳嗽的，风热咳嗽一般情况下，会出现比较浓稠的痰液。并且这个时候孩子很有可能会出现口渴喜饮，大便干的症状。这样的话一般来说以清热为主。可以给孩子吃一点清热解毒的药物。

　　还有一种容易导致咳嗽的原因，就是孩子本身有比较严重的肺燥，肺燥主要的表现是干咳，孩子一旦出现肺燥的症状，人体很有可能会出现喉咙干痒。那么在这个时候我们应该多吃点清肺热的。能够快速的缓解不适的症状，橘子就有滋润肺部的功效。
　　在生活中多注意小孩子的饮食。如果大人口味比较重的话，尽量做的时候做两份，一份不要加任何味精香料等。过多的味精对小孩子的喉咙也是一种损伤。并且也容易引起咳嗽。
　　在生活中要多注意控制孩子的饮食。俗话说：病从口入。
　　从小培养小孩子运动的好习惯。增强体魄。疾病自然就不会找上来。
　　孩子咳嗽吃什么
　　风寒感冒咳嗽
　　1.生姜+红糖+大蒜
　　孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。
　　2.大蒜水
　　取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。

　　3.烤橘子
　　将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一只。好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃。
　　4.梨+花椒+冰糖
　　梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但有的孩子不喜欢花椒的味道，家长可自己选择。
　　风热感冒咳嗽
　　1.梨+冰糖+川贝
　　把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30 分钟左右即可，分两次给宝宝吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。因为现在的宝宝普遍贪凉，热了就吹空调，一年四季都在吃寒凉的水果，所以现在患风热咳嗽的宝宝明显减少。
　　2.煮萝卜水
　　白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。

　　3.枇杷
　　在本草纲目中，对于枇杷有这样的描述“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰。”可见枇杷对于小孩咳嗽，有非常好的缓解治疗效果。当然，枇杷常见的吃法，就是去掉外面的皮，直接吃。但一定要把皮处理干净，因为上面非常脏。
　　内伤咳嗽
　　山药粥：取山药一段，去皮，节成小块，放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状，倒入小锅内，放火上烧，一边烧一边搅，以防糊锅底，当山药烧开了，冒泡了，关火。好是在孩子空腹吃，喂给孩子吃，做好的一碗山药粥可以分2-3次喂孩子食用。
　　其他食物
　　冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜等，同样起到消内热、祛火、止咳的作用。
　　孩子咳嗽的原因
　　感冒
　　如果小孩子感冒，就有可能会引发咳嗽，感冒的症状包括发烧、流鼻涕、咳嗽等等。因此，当小孩咳嗽的时候，家长可以看看自己的小孩是不是受寒感冒了。
　　感染
　　小孩子如果受到了微生物的感染，又不及时治疗的话，就会加重咳嗽的情况，还会发热，严重者还会出现肺炎的现象。
　　吸入物
　　引起我们咳嗽的原因有很多，我们日常生活中可能由于吸进肺部不干净的东西从而导致咳嗽的出现。

　　食物
　　我们日常生活中的饮食也是导致咳嗽的原因之一，所以我们日常生活中吃东西时一定要非常的小心，尤其是有过敏体制的人群。
　　尤其是婴幼儿容易对食物过敏，但随年龄的增长而逐渐减少。引起过敏常见的食物是鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶等。
　　气候改变
　　当气温、温度、气压和(或)空气中离子等改变时可诱发咳嗽，故在寒冷季节或秋冬气候转变时较多发病。
　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以缓解咳嗽的症状了，在平时应该注意自己的身体，减少咳嗽的出现，要注意孩子的保暖，这样才能够有效的预防咳嗽症状，一旦出现了严重的咳嗽，可以及时的到医院治疗。

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2023-12-22

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