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[保健养生]步入深秋,建议中老年人:多吃8种家常菜,祛寒保暖,增强体质 [8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-09-02

这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


青椒炒肉丝

食材:没有辣味的青椒数个、猪肉300克、姜丝少许、生抽一小勺、淀粉半小勺、盐一小勺、鸡精少许、葱花少许

做法:1、猪肉切成薄片再切成细丝,加入淀粉、生抽、胡椒粉、姜丝抓匀腌制5分钟。

2、青椒去籽后用刀背轻拍一下,再切丝。

3、锅中烧热油,倒入肉丝大火爆炒3分钟。

4、放入辣椒碎、盐、鸡精、葱花,干煸2分钟,即可装盘。


干锅花菜

食材:花菜,五花肉,蒜,干辣椒

做法:

1、清水中加一点盐,泡去花菜10分钟左右,捞出下沸水煮1分钟断生捞出备用!

2、五花肉切成薄片,下沸水快速过一下,捞出,加生抽,料酒,盐,搅拌均匀腌制10分钟!

3、蒜和干辣椒切碎,热锅起油,放入蒜碎出香味以为,放入五花肉翻炒,用大火,煸出五花肉的多于油脂!

4、五花肉炒到金黄以后,加入一勺豆瓣酱,一勺牛肉酱,继续翻炒!

5、接着放入花菜和干辣椒翻炒均匀!最后加入两勺生抽,一勺白糖,等锅里的汤汁收得差不多了就可以出锅啦!

6、干锅花菜你可千万别单吃,一定要搭配米饭,一口米饭,一口花菜,一口米饭,一口五花肉的,艺术艺术,简直是艺术!


空心菜炒牛肉

食材准备:牛肉、空心菜、蒜末、白胡椒粉。

做法流程:

1.把牛肉清洗干净后,切成薄片,然后放入大碗中,接着往里加入适量的白胡椒粉、玉米淀粉、生抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.清洗干净空心菜,准备好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入空心菜煸炒,然后加入一丢丢食盐调味,再继续翻炒至空心菜断生。

4.然后再加入炒好的牛肉一起翻炒均匀,接着淋入少量的蚝油提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。


油菜口蘑牛肉汤

食材准备:牛肉、油菜、口蘑、葱花。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的玉米淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.清洗干净油菜和口蘑,然后将口蘑切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入一把葱花爆香,再倒入口蘑一起翻炒均匀。

3.炒出香味后,再加入适量的清水,大火煮开,接着加入油菜一起煮两分钟煮熟,然后再加入腌制好的牛肉煮一分钟。

4.最后再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。


羊杂汤

材料:羊杂400克,辣椒,青椒,大蒜,生姜,大蒜,盐,食用油,生抽,料酒,胡椒粉,醋鱼汁

①将买来的羊杂全部洗净,放入锅中。

加入葱、姜、料酒去腥,用大火煮。如果菜表面有很多泡沫,则将羊杂倒出,用温水冲洗干净。

②锅中热油,加入蒜、姜、辣椒煨香,然后加入羊肉翻炒片刻。

③将腌制好的鱼汁倒入锅中,加入少许酱油、胡椒粉,加入开水没过羊杂,用大火煮。

④羊杂煮熟后,加盐调味,然后加入胡椒粉和大蒜,翻炒均匀。煮2分钟就完成了。


啤酒鸭

【食材】:鸭子半只、啤酒1瓶、葱姜各适量、八角两个、干辣椒几个、桂皮1小块儿、花椒1小撮、香叶几片、冰糖几颗、酱油2汤匙、油少许、盐适量。

【具体做法】:

1、鸭子斩块儿,用清水多浸泡,把血水泡出来,捞出,沥水待用。

2、准备好香辛料。

3、取炒锅(非不粘锅,涂层会坏),少许油,鸭块儿下锅,小火煸炒,把鸭皮中的脂肪煸炒出来。

4、接着下葱姜、干辣椒、八角、花椒、桂皮、香叶,小火炒香。

5、然后调入酱油,炒匀炒上色。

6、加入啤酒,放冰糖和盐,大火煮开,有浮沫要及时撇掉,然后盖上锅盖,转小火。

7、烧上二十多分钟,最后大火收汁就可以了。


泡椒藕片

食材:莲藕、泡椒、小米辣、蒜碎、香菜、盐、柠檬汁

做法:1、莲藕削皮洗干净,切成薄片放入水中冲洗一遍。

2、烧开水,煮开后倒入几滴油再倒入藕片焯水2分钟,即可捞出。

3、用凉开水冲两遍,沥干水分放入大碗中。

4、倒入泡椒、泡椒水、再放入小米辣、蒜碎、柠檬汁、盐,浸泡半天。

5、撒入香菜调拌均匀即可食用。


黄花菜炒木耳

【材料】:黄花菜 70克、干木耳13克、猪肉 200克、黄豆酱1汤匙、盐半茶匙、淀粉1茶匙、生抽1汤匙、蒜适量

1、干黄花菜和木耳分别用水浸泡1小时,泡好的黄花菜去蒂,木耳用手掰小块。

2、猪肉切丝,然后放入盐,生抽,淀粉和少许油抓匀,稍稍腌渍一会。

3、炒锅置火上烧热,放底油,放入腌渍好的肉丝划炒变色盛出。

4、锅内重新放入油,放入蒜末炒香后,倒入黄花菜和木耳大火翻炒。

5、放入黄豆酱,淋入半碗水,最后倒入肉片翻炒均匀,盖盖中火焖煮3分钟左右即可。

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砂锅吊子 金币 +20 - 2023-09-10
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