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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2023-02-01)
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银耳莲子红枣汤是一道很多人都喜欢的甜汤，主要食材就是银耳、莲子和红枣。秋冬季节来临，气候开始转凉，这时候正是滋补养生的最好时机。银耳富含天然植物性胶质，可以润肤祛斑。长期食用甚至可以增强免疫力，减少肿瘤的发生几率。莲子能滋阴补肾，对身体虚弱者有不错的保健功能。而红枣富含钙和铁，能减少贫血情况的发生，红枣中含有一种物质，可以软化血管，对高血压有很好的防治作用。
秋天，女人多喝这糖水，便宜又好喝，满满胶原蛋白，皮肤水灵气色好。银耳莲子红枣汤价格非常便宜，但功效显著，对美容养颜、补血养心、滋阴润肺都有非常好的效果。难怪很多人都把这甜汤当成普通人都吃得起的燕窝！女人要想不做黄脸婆，这糖水要多喝，补充胶原蛋白，便宜又好喝，今天我们就开始一起做吧！
【银耳莲子红枣汤】
制作配料：银耳1朵 莲子1把 红枣几颗 冰糖适量 枸杞适量
制作方法：
1、银耳提前泡发，泡至银耳充分发胀，去掉蒂撕成小块；
2、莲子提前泡发，洗净备用；
3、炖锅内加入足够多的清水，放入银耳，莲子炖煮20分钟；
4、接着再放入红枣继续炖煮；
5、最后放入冰糖，炖煮至粘稠状态，就可以慢慢享用了！
6、这样银耳莲子红枣汤就好了，每天一碗，喝出好气色好容颜！
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