高血压也称血压升高，被称为“无声的杀手”。
随着生活水平的提高，患上高血压的人数也逐渐增多，如今高血压已经不再是老年人的专利，年轻人患上高血压的概率大幅度增加，已经严重困扰着人们的健康。
据2022年卫生局统计，我国高血压的人数已达到2.45亿，18岁以上患高血压的居民占27.9%，这个数字表明：我国每10个成年人中有3个患上高血压。
如今高血压已经成为一种常见病因，测量血压的仪器也成为每个家庭必备的东西，以前大家判定高血压的标准是120/80mmhg，现在年龄和饮食群体有所差距，判断血压的标准也出现了巨大的变化，
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新血压标准已公布，不再是120/80，你的血压或许处在正常范围内
可能还有一部分人一直把血压的标准值认为是120/80mmHg，尤其是一些老年朋友，他们也一直把这个数字作为自己的参考标准。
伴随着如今人们生活水平的提高，饮食观念发生了改变，血压的标准数值也跟着有所变化，具体如下：
第一类：正常血压＜ 130/85 mmHg
第二类：正常高值血压130～139/85～89 mmHg
第三类：1 级高血压140～159/90～99 mmHg
第四类：2 级高血压≥ 160/100 mmHg
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高血压的5个危害
危害1：心脏病发作或心脏病，包括冠状动脉疾病，冠状动脉疾病
危害2：大脑受损，短暂性脑缺血发作（TIA），认知障碍，中风
危害3：肾脏损害，包括动脉瘤，肾脏疤痕，肾脏衰竭
危害4：眼睛受损
危害5：全身性伤害，诸如性功能障碍，骨质疏松症（骨密度丢失），痛风和失眠等形式出现。
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诱发高血压的因素
遗传因素
先天基因携带致高血压病因素，发病年龄与家中高血压患者基本相同，但随生活节奏加快，工作压力增大，部分患者患高血压的年龄出现提前。
如果家人有高血压，要小心，得高血压的几率要比一般人高，建议40岁以后定期监测血压。
年龄
年龄也是引起高血压比较常见的一个原因，随着年龄的增长，动脉就越容易发生硬化，动脉硬化很容易引起高血压的发生。
高钠低钾饮食
这是我国人群重要的高血压发病危险因素，世界卫生组织推荐普通人钠盐摄入量为5g/d，我们国家居民平均钠盐摄入量8-15g/d，世界卫生组织推荐钾的摄入量为3.5g/d，而我国居民摄入量1.89g/d。
体态方面
肥胖患者血脂容易偏高，对血管的负荷就比较大，发生高血压的风险要比正常人大很多。
环境因素
这个因素在高血压发病的过程中具有不可忽视的促进作用，根据研究发现，有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
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高血压患者应该如何调理身体？
保持愉悦心情
要保持愉悦的心情，这对于治疗高血压也起到积极的作用，日常生活中可以通过多参加课外活动，或者是多和朋友、家人聊天等方式舒缓内心压抑的情绪，同时还可以达到释放压力的效果。
保持愉悦的心情和平和的心态，精神上不要过于焦虑或者是紧张，否则易于引发人体血压升高。
注意饮食
食盐中的盐离子会导致人体出现水分潴留，继而导致血容量增加，影响到高血压的治疗，所以患者在生活中必须要保持清淡饮食。
远离熬夜
熬夜对身体的伤害，大家都知道，如果身体过度的劳累，用力过猛，没有保证良好的睡眠质量，很容易升高血压，所以说，充足的睡眠也是适当的要把握住的。
适量运动
身体进行一些运动，可以帮助血管扩张，降低血压和血脂，所以，高血压患者一定要多运动，但是运动的强度要循序渐进，避免适得其反，造成身体更大的负担。
