关于胃病，一直有“十人九胃”的说法，这绝非危言耸听。随着人们生活节奏的加快，胃炎的发病率也开始节节攀升。
医生指出，胃炎对健康危害极大，如果没有加以控制、治疗，可发展为萎缩性胃炎、糜烂性胃炎，不仅仅要承受胃痛、反酸等不适症状带来的折磨，还可能发展为胃癌，严重威胁患者的生命。
因此，对于胃炎的预防一定要引起足够的重视。如果生活中可以做到以下2件事，相信胃炎的发病风险可大大降低，不妨看看！
1、保持放松的心情
现代社会，不少人由于巨大的工作、生活压力，长期处于紧张的情绪下，容易出现抑郁、焦虑等情绪，这种不良情绪可刺激胃酸分泌，破坏胃黏膜的保护功能，从而增加患上胃肠道疾病的几率。
因此，想要防止胃炎的发生，生活中一定要学会放松压力，保持平和、稳定的情绪，当发生不良情绪时，要学会及时排解，避免让自己深陷不良情绪中无法自拔。
2、注意饮食
胃炎的发生与“吃”脱不开干系。长期饮食不规律、暴饮暴食、吃辛辣刺激性食物，都可诱发胃炎的发生。
建议大家在生活中一定要注意规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，吃饭时宜细嚼慢咽，有助于食物的消化。生活中要尽量少吃辛辣、刺激性食物，如胡椒、辣椒、浓茶等，还要避免抽烟、喝酒，以免刺激到胃黏膜。
饮食卫生也应特别注意，尤其在夏季，不应喝生水，吃瓜果时要清洗干净，要避免吃变质的食物，食物过冷、过热、过硬也要避免食用，以免刺激胃黏膜。此外，油炸、油煎、烧烤类食物可加重肠胃负担，也应尽量少吃。
除了应做到上述的两件事，大家在生活中也有必要多关注自己的胃部健康，如果出现以下症状的，可能是胃炎的征兆，要及时就医检查、治疗。
1、消化不良、上腹疼痛
消化不良是胃炎早期比较明显的信号，当患者吃了粗糙、油腻等食物时，容易出现腹部饱胀的症状，令人十分不适，且食欲有所下降。此外，胃炎还可引起上腹疼痛的症状，疼痛主要表现为隐痛、胀痛，可在饭后突然发生。上述症状都应引起足够的警惕。
2、反酸、烧心
如果经常反酸、烧心，也要警惕是不是胃炎造成的。胃炎可影响胃部的功能，刺激胃部产生大量胃酸，从而引起反酸的症状，严重时可引起烧心的感觉，即胃部有灼热感。
胃炎虽然十分常见，但它造成的危害却不容小觑，因此，大家在生活中都有必要积极预防胃炎的发生，注意规律饮食，避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，还应保持放松、平和的心态。
当然，生活中也要多关注自己胃部的健康，一旦出现消化不良、上腹疼痛、反酸、烧心等不适时，要警惕是不是胃炎发出的信号，及时到医院就诊，明确病情。
胃不好，通常有以下几种表现：
1、经常饭后呕吐
经常出现饭后吐的情况，可不是一个小问题，这可能就代表着体内的胃部已经出现了疾病。特别是经常饭后呕吐的人，如果还会伴有食欲下降、胃胀、腹痛的情况，一定要引起高度重视，及时去医院检查胃部情况。
2、出现口臭
肠胃不好的人往往都会造成肠胃的消化能力下降，当肠胃的消化能力下降时，对于送入人体当中的食物，就无法被得到及时的消化与吸收。以至于一些食物没有被消化吸收，在身体当中堆积时，随着长时间下来，这些食物就会开始发霉变质，滋生细菌毒素。由于肠胃连接着口腔，肠胃里的食物滋生细菌毒素时，出现的臭味就会从嘴里体现出来，造成口臭。
3、出现便秘
肠胃不好的人经常会出现一些胃部的小毛病，然而人们普遍出现的便秘，其实就与胃部有着一定的关联，当一个人胃不好时，由于消化能力下降，会在人体当中堆积过多的垃圾毒素，而且一些食物没有得到完整的消化，就被送入直肠当中，通常都会很容易造成便秘。
4、短时间内体重下降
一个人的肠胃出现问题过后，会影响着整体的消化功能，当消化功能出现问题以后，对于进入人体的食物，就不能得到完整的吸收与消化，此时就会导致身体出现营养不良，而且每天能够供应给人体的能量也是少之又少。此时出现的最明显症状就是体重下降，而且会在短时间内体重暴增，如果出现了这种情况，那么要联想一下，是不是肠胃的问题导致的。
5、胃痛
胃部并不如肝脏一样，肝脏出现问题过后，由于没有痛觉，常常会被人们忽略，不过在胃部表面又有很多神经组织，当胃部不舒服的时候，通常都会出现痛觉，特别是胃不好的人会在经常出现胃痛。
胃不好，应该如何调理：
1、定时用餐，细嚼慢咽，注意食用具有营养的食物
吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不能间隔太短或太久的时间才进食。对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。
2、补充益生菌与膳食纤维
人的肠道里大约有四百多种细菌，里面有有益菌和有害菌，如果里面的菌群失衡，即有益细菌减少，有害细菌增加，从而引起一系列肠道疾病。但这种过程是可逆的，我们可以通过补充益生菌来增殖有益菌，以平衡肠道微生态环境，达到防治疾病的目的。
3、补充水分
身体里的水分缺少，自然便便就会干，上厕所就会疼痛不已，甚至还会有便血的情况。
4、加强肠道运动
散步、慢跑、太极拳等都是可以促进肠道蠕动的运动、常年做、自然能改善人的体质和肠道的健康。剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
5、保持良好的心情
精神愉快，心平气和，有利于胃肠功能紊乱的恢复。
中国的历史很悠久，拥有很广阔的土地，在这片神奇的土地上，孕育出了很多的神奇的植物，其中有很多已经被李时珍记录在它写的《本草纲目》里了，所以对很多植物都很熟悉了，其中有一些药食两用的，不仅仅是能当药用，还能当做好吃的食物来食用，其中有一个叫做丁香的植物，李时珍忘了说：它是天然的“养胃宝”，饭后常喝，慢慢告别胃炎。
现在的人们不管是哪个年龄段，都会有胃炎，只是程度的轻重，现在的生活节奏和多年以前的相差实在是太大了，现在真的是太快了，很多时候不是不想好好吃饭，而是真的太赶了，根本来不及吃饭，早上要忙着上班，昨天的工作实在是太辛苦了，所以早上就想多睡一会，再睡一会，再醒来一看，怎么这么晚了，要迟到了根本来不及吃早餐了，到了中午也是急急忙忙的赶着把饭吃了，晚上熬夜加班的时候，就容易肚子饿，于是就会开始想要吃个夜宵，长时间按照这样的生活作息来生活，就会让胃受到伤害，形成为胃炎。
胃炎的意思顾名思义，就是胃部出现了不适，胃粘膜开始有炎症了，这就会影响身体的健康，主要的反应就是经常会感觉到胃部会涨涨的，感觉里面有气体在撑着胃，真的会很难受，并且还容易出现疼痛的感觉，每次到饭点的时候是饿了，可吃饭的时候，吃了两口就不想吃了，根本没食欲，有时候早上起床的时候还会出现呕吐的现象，这些都是胃炎的症状了，胃是需要慢慢调养才能恢复健康的，用丁香泡水喝就能很好的养胃，
李时珍忘了说：它是天然的养胃宝，丁香是绿色的植物很天然，对身体没有害处，可是对胃来说，它却是很好的滋养品，丁香里有特有的微元素，在饭后常用它泡水喝，就能够很好的促进胃部的消化，让胃能更加轻松，吃饭能吃得香了，并且消除体内的胀气，同时将寒气排出，就能够起到止痛的作用，让你慢慢告别胃炎。
钙含量是牛肉的6倍！10月大量上市，健脾养胃，消食补虚，简单一做，全家抢着吃！
大家好，我是傻姐美食，这几天的天气渐渐有了冬天的寒冷，出门都要捂得严严实实。恰好这个季节正是芋头大量上市的季节，前几天和婆婆去赶集，每个摊位都会摆着毛茸茸的芋头，有大有小看上去非常的可爱。这个季节吃芋头正当季，新鲜又营养，芋头吃起来口感粉糯软绵，好吃入口细腻无渣，老少皆宜，非常受人们的喜爱。
芋头又叫水芋、毛芋等，芋头被称之为“秋季第一菜”。俗话说：“秋季进补，冬令打虎”，这期间正是秋补的好时机，我们应该多吃一些应季的食物，像芋头、莲藕、地瓜，山药等等，芋头就是不错的进补蔬菜，现在吃正当季，而且这个季节的芋头比较便宜，才3块钱一斤。芋头有着丰富的营养，芋头中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、烟酸等等，秋季多吃一些芋头对于健脾益胃、生津、滋阴护肾、增强体质有很多益处，建议大人孩子要多吃。下面我就给大家推荐芋头紫薯小窝头的做法，简单一煮，上桌后全家人抢着吃！
【芋头小窝窝】
所准备的食材有：3个芋头、2个紫薯、200克牛肉、玉米淀粉、半个洋葱、小葱、酱油、鸡精、味极鲜、半个胡萝卜、大葱、姜
具体做法如下
1、为了搭配颜色好看，我选择紫薯来搭配芋头，紫薯的营养也极高，现在吃也是正当季，它含有氨基酸、维生素以及微量元素。首先我们把2个紫薯和3个芋头清洗干净，多清洗几遍洗去表面的泥土，放入蒸屉上蒸熟为止，锅内水要多加入，避免蒸的过程中烧干锅！大概蒸1个小时就可以蒸熟，蒸熟的紫薯和芋头拿出来晾凉。
2、晾凉的紫薯和芋头剥去外皮，蒸熟后很容易去皮，之后把它们捣成泥，加入少许玉米淀粉，和成面团，为了防止粘手我们可以加入少许的食用油。揪一小块面剂子团成圆形，再在中间摁压一下，摁出一个小坑即可。
3、锅内放入适量的水，水开后，把每个小窝窝依次放入锅内，把小窝窝煮熟，煮熟后的小窝窝捞入凉水中，避免粘连在一起，最后控水放入盆内备用。
4、小窝窝我们可以多做一些放入冰箱冷冻保存，早上也可以煮一些当粥喝，还可以红烧、煮汤喝都可以。小编今天是用它煮汤喝的，准备的配菜有牛肉、洋葱、胡萝卜。天冷以后常吃一些牛肉比较好，可以增强免疫力。把牛肉、胡萝卜、洋葱都切成长条备用。
5、锅里放油，放入葱姜炒香，再把牛肉放入，多煸炒一会使牛肉变色，放入多一些的冷水，盖上锅盖小火煮30分钟，三十分分钟后把胡萝卜和洋葱放入，再放入小窝窝、胡椒粉、盐、酱油、鸡精、味极鲜继续炖10分钟，最后大火收一下汤汁，喜欢汤多的可以多留一些汤，关火后撒入一些小葱花点缀一下即可。天气越来越冷，煮一锅，香甜软糯又Q弹，喝一碗特别的暖和，太香了。
大家吃过这种紫薯芋头小窝窝吗？还有哪些食物适合天冷吃？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，
