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[健康饮食]火龙果的4个好处让它脱颖而出[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2022-01-15

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2022-01-17) —

　　我国的火龙果主要的生长地区是南方，它的果肉饱满，吃起来汁水很多，含有丰富的营养物质，吃火龙果会给身体带来哪些好处呢?关于有很多，除了可以直接食用，也能够做成果汁和甜品，一些人不适合吃火龙果，它的禁忌有什么?
　　
　　1、提升食欲
　　如果能够常吃火龙果，可以帮助人们提神食欲，有很多人总是有胃口下降的情况，此时吃火龙果能够很好的提升人们的食欲，火龙果吃起来酸酸甜甜的，口感也很好，它含有的有机酸，能够很好的促进胃液和口水分泌，食用后能够增强人们的食欲。

　　2、补充营养
　　常吃火龙果可以为身体补充营养物质，它里面有纤维，铁元素，植物蛋白等物质，并且也有各种各样的维生素。这些物质到了人体中，能够有效的促进人体内部的新陈代谢，让身体中的毒素快速的排出，坚持吃火龙果能增强人体的免疫力，对身体很好。
　　3、促消化
　　消化不好的人应该要多吃火龙果，它当中有丰富的高纤维物质，这个物质对我们肠胃比较重要，如果能够常吃火龙果，可以起到加速肠胃蠕动的效果，这样就能够将身体中的废弃物快速的排出，减少便秘的问题，这样身体会更健康。
　　4、保护胃部
　　很少有人知道食用火龙果也能够去保护人们的胃部，这是因为火龙果当中含有一种营养成分，称之为植物性蛋白，这种活性物质能够自动的跟人体内的重金属离子“组合”，再通过消化排泄系统排出体外，由此起到一种排毒的作用，让人们的胃部变得更加的健康，同时它对胃壁还有一定的保护作用!

　　火龙果的吃法
　　火龙果果冻
　　食材配料
　　火龙果：小半个，白凉粉:30g，细砂糖：25g，清水：450g。
　　制作过程如下
　　1、火龙果切成小粒，放入果冻模具中。
　　2、白凉粉、清水倒入奶锅，搅拌均匀。
　　3、开中火加热至沸腾，期间不断搅拌至白凉粉完全融化。

　4、将白凉粉溶液放置温热，倒入果冻模具中。　　5、白凉粉制作的果冻室温即可凝固，放入冰箱冷藏2小时更清爽可口。

　　6、脱模食用即可。　　火龙果酸奶燕麦杯
　　推荐缘由：新鲜的红心火龙果本身就是一种颜值点缀，早餐来一杯火龙果酸奶燕麦片，赏心悦目的同时，满满饱腹感，补充蛋白质、钙质和维生素，为一天工作、学习打气助力!　　配料
　　酸奶、火龙果、水果燕麦片：适量。　　制作过程
　　1、选一个漂亮的杯子，倒入半杯酸奶。　　2、放入切好的红心火龙果，表面撒上水果燕麦片。
　　3、用勺子混合搅拌，开吃!搭配早餐很不错哟!　　
　　1、女性体质多为虚冷，不能吃太多火龙果，以免加重虚寒症状，引起腹痛、怕冷等。　　2、有些特殊体质的人要少吃火龙果，如痰湿体质、气郁体质、淤血体质等人群。

　　3、孕妇吃火龙果要慎重，因为火龙果中含有一种植物白蛋白，这种物质有解毒排毒和保护胃壁的功效，但也是一种致敏物质，过敏体质的孕妇吃火龙果一定要警惕。　　4、火龙果是凉性水果，腹泻的人不宜多吃。体质虚寒的人别多吃火龙果，这种体质的人常伴有腹泻、四肢无力、脸色苍白无血色等症状。
　　5、女性经期是特殊时期，需要吃一些温热的食物，而火龙略偏凉，不能多吃，以免引起或加重痛经。　　6、火龙果一次不能吃太多。一是因为火龙果是凉性水果，吃太多可能引起腹泻、腹痛等;二是如果吃的是红心火龙果，吃完会让排泄物也是深红色，看起来很吓人，所以还是不要吃多了。
　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对火龙果应该有了一些了解，喜欢吃火龙果的朋友在平时可以适当的吃一点，火龙果中的物质，能够为身体提供营养素，吃了也能够满足我们的口腹之欲，吃火龙果的时候要知道它的禁忌。

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妞妞乐乐

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辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2022-01-17

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