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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-12-08)
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现在已经是冬季了，冬季可以说是气候比较干燥的季节，这个时候需要为我们的身体和皮肤补充水分，不然皮肤会变得比较干燥，那么为有哪些呢?有很多朋友会选择一些常见的小妙招为皮肤补充水分，也可以通过饮食改善，吃什么食物好呢? 皮肤补水的方法 1、晨起一杯水 大家在睡了一整晚后，这个时候身体和皮肤基本没有接触到什么水分，所以在起床的时候，应该要为自己补充一杯水，这样不但能够为身体补水，还可以为我们的肌肤提供水分，将人体中的一些有毒物质快速的排出体外，让身体变得更健康。 2、用温和的洁面产品 大家在选择护肤产品的时候，应该要用比较温和的洁面产品，这样能够给很好的调理肌肤的水油平衡，能够让我们的皮肤从开始就得到水分，然后才可以进行其他的保湿护理工作，皮肤在早上的时候就‘喝’一顿水，那么就能够减少干燥的情况。 3、保湿喷雾随身带 现在有很多的女性都会随身携带护手霜和唇膏等，其实大家也可以为自己准备一瓶保湿喷雾，主要是天气干燥的话，大家会感觉自己的皮肤有紧绷感，一旦出现了这样的情况，那么就能随时将喷雾拿出来给肌肤喷几下，可以更好的为皮肤补充水分。 皮肤补水小妙招1：面膜补水，面膜一直都是肌肤的补水神器，为肌肤带来了前所未有的滋润体验。Q1晶萃美白面膜升级后的补水小分子可以直达肌肤的根底，从本质上就能为肌肤补水保湿，让肌肤一整天都能够保持水嫩Q弹状态。经典好用的补水面膜，真的不多见了，非常好的方法，我这两年一直都在用噢。 皮肤补水小妙招2：加入精油舒缓效果更好， 这个皮肤补水小妙招来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用，如果加上几滴精油，还会有异想不到的效果呢! 皮肤补水小妙招3：给肌肤适当按摩，来自日本美肤专家佐伯千津的保养手法，擦上保湿品，温柔的接触使皮肤放松、全掌温热加速成分吸收，电压刺激面部穴道，启动湿润成分透过神经末梢渗透肌肤，这就是非常有效的皮肤补水小妙招哦。 皮肤补水小妙招4：清洁皮肤要彻底，把洗面乳挤出来，温水化开再用，就能降低刺激性，维护皮肤酸性保护膜，对于保水力差的皮肤，这个小动作非常实用，是一个非常棒的皮肤补水小妙招哦。 皮肤补水小妙招5：湿毛巾敷脸，洗脸之后不妨用洗脸用的湿毛巾敷在脸上能够有效帮助补水，打开毛孔，如果是在毛巾上在加上几滴精油能够有效补水润泽肌肤。 皮肤补水小妙招6：保证每天八杯水，皮肤补水小妙招还有哪些呢，很多人知道日饮8杯水的好处，白开水佳，茶水和果汁好少喝。此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助。 橙色蔬菜 橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。 特级初榨橄榄油 特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。 菠菜和绿色菜叶 菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。 水 保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。 鳄梨 鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。 鱼 鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。 坚果 坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以为皮肤补水了，在平时大家应该要做好皮肤的护理。尤其是在冬季的时候，及时的为皮肤补充水分是非常有必要的，大家也应该要多吃一点能够补水的食物。
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