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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-06-17)
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炎炎夏日，很容易的导致中暑，尤其是在户外工作的朋友，那么吃什么解暑呢?解暑的方法不止是饮食一种，还有很多，解暑的方法有哪些呢?我们需要空调来给室内降温，小宝宝也是可以吹空调的，宝宝吹空调注意有什么? 绿茶 绿茶，是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。夏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。 绿豆 绿豆，属于豆科。别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已有两千余年的栽培史。原产地在印度、缅甸地区。绿豆性凉、味甘，有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。 白菜 白菜是一种原产于中国的蔬菜，又称“结球白菜”、“包心白菜”、“黄芽白”、“胶菜”等，在粤语里叫“绍菜”。白菜性平寒、味甘，有清热、养胃、解毒的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后，别放置过久，以免滋生细菌。 黄瓜 黄瓜，葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细。爽口、清热、解暑，还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者好少吃。 蜂蜜 蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。不过，一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。 解暑的方法 1、喝瓜果汁、绿豆汤 有一些蔬菜水果有清热解暑的功效，为人知的就是苦瓜，味道虽苦，但是可以解毒，还可以加一些蜂蜜调味，更容易接受。西瓜富含多种维生素，可以利尿解暑，夏天来一杯冰镇西瓜汁，瞬间舒爽不少，但是切记多吃，寒凉伤胃。绿豆可以润喉止渴、降血压明目，而制作成冰镇绿豆汤，是夏季消暑解渴的圣品。 2、房间内放置冰水或者冰块 夏季的室内是比较闷热的，如果没有空调，那么可以在房间里放一些冰块或者是冰水来降低房间的温度。也可以将风扇打来，之后冷气就会扩散到整个房间了，这样能快速的降低房间的温度，带来清凉的感觉，也是一个解暑的好方法。 3、选择室内游泳 夏季温度高，适合的运动就是游泳了，但是建议选择室内游泳。因为室外游泳，穿的比较单薄，非常容易晒伤，而且易中暑。 4、外出穿浅色衣服 夏季穿衣也是有讲究的，外出的时候就不要穿深色的衣服，尽量穿浅色的衣服，因为浅色的衣服比深色的衣服要吸收更少的光，而且棉质的衣服是比较合适的，因为棉质的衣服比较透气，有利于汗水的蒸发。也不要穿太暴露的衣服，太阳直接接触皮肤会更容易中暑。 5、随身携带防暑降温小药箱 外出游玩，尤其是有老人和孩子的时候，不妨携带一个小药箱，准备冰袋、清凉油、藿香正气水等物品。感觉燥热难耐的时候，可以在太阳穴涂上清凉油，用冰袋敷一敷手臂处，温度立马降下来，防止中暑。 1、空调的温度适宜，一般以室温26℃为宜;室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。 2、时刻保湿。需要注意室内的湿度，妈妈可以使用加湿器或用一些容器装上水摆在屋子里。此外也要经常开窗通风，室这样外湿润的空气会调节室内的湿度。 3、给宝宝要选对衣服。孩子的皮肤是很娇嫩的，而且出汗也比较多。所以服装上要尽量的柔软、透气，还要好洗。以浅色的纯棉制品比较合适。在空调房中，尽量给宝宝穿长袖和长裤，对宝宝的身体健康有好处，避免宝宝出现着凉的症状。 4、注意通风换气。开空调每6～8个小时应通风换气，长也不要超过12小时，每次换气20～30分钟。尤其是傍晚开空调一直到晚上睡觉，在睡觉前应该换一次气。开空调的房间可以开一道小窗，有利于空气交换。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。 5、定期清洁空调。约每隔半个月，家长就要用大量的清水冲洗空调的空气过滤岗(过滤膜)，这样室内空气质量才能有所保障。同时，空调器中的冷却盘也要定期清洗。 6、每天至少为宝宝测量一次体温，以防宝宝因为吹空调而发烧。 结语：解暑是夏季很重要的事情，因为夏季很容易出现中暑的症状。平时的饮食中可以多吃一些绿豆、绿茶、蜂蜜等等食物，有很好的解暑作用。此外，尽量的降低环境的温度。宝宝也是可以开空调的，不要让宝宝长时间处于高温的环境中。
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