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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-30)
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地球上的这6大生发食物，让你从“地中海”吃回“黑森林”！1、黑芝麻。黑芝麻提取物有促进黑色素生成的作用，可以让头发更黑更亮，但其体内脂肪高，不宜多吃。2、豆浆。豆类中含有多种微量元素、维生素B族和大豆异黄酮，每一种都具备促进生发健发的功效，每天一杯，方便营养。3、核桃。核桃富含维生素E和硒元素，可以滋润皮肤、强健发根，每天3-5个为宜，由于核桃脂肪丰富，脂溢性脱发者慎用。4、三文鱼。三文鱼鱼肉体内锌、硒、铜的含量很高，又含有丰富的不饱和脂肪酸，是一种防脱发、生发的极佳食疗。5、牡蛎。缺锌是脱发的重要原因之一，而牡蛎等海产品是典型的富含锌的代表者，食用可以健发防脱发，海鲜过敏者慎用。6、粗粮。粗粮除了可以调理肠胃健康之外，丰富的矿物质也可以调节体内元素平衡和酸碱平衡，从而具有抑制脱发、滋养发根的功效，多食用五谷杂粮百益无一害
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