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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-23)
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头发是现在人们比较关注的一个问题，有很多人在平时都会抱怨自己有脱发的情况，所以头发是人们重点的保护对象。头发油也是人们常遇到的问题，头发油之后要怎么办呢?引起人们头发油非常多，大家要做好头发的清理。吃什么能够改善头发油呢? 一：选择洗发水 对于头发油的人来说，应该要选择适合自己的洗发水。头发油腻之后大家不要使用具有滋润效果的洗发水，大家应该要使用植物萃取的草本洗发水，它们不但性质温和，还能够帮助人们改善头皮油脂分泌过多的问题，这样能够减少掉头发的症状。 二：用护发素 如果是油性发质的朋友，生活中合理的使用护发素也很必要。如果不使用护肤产品，那么大家的发尾会很干;如果用了，人们也会感觉自己的头发很油。要选择清爽、补水型护发素，大家只需要将它涂抹在发梢部位，避免在头皮表层使用。 三：头发经常剪 人们的头发如果比较长，那么在头发重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，所以非常容易出现出油、显得扁平的症状。人们在平时应该要每个月修剪一次头发，这样不但能够起到帮助控油的效果，对发根也有一定的保护作用。 四：洗头按摩30秒 洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。 五：注意饮食 饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，日常生活中一定要高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。 头发油的原因 1.不良生活习惯 现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。 此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。 2.过度使用化学美发用品 在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。 3.用错洗发水 目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。 4.头发洗得太勤也出油 现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。 5.压力过大 压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多，尤其是现在人们一方面要忙于商务，另一方面要回家后处理家务。这样，长期这样生活很容易导致压力上升、皮脂腺分泌过多和头发变得油腻。 1.鱼类 鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。 2.玉米 玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。 3.冬瓜 冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。 4.绿茶 绿茶是一种非常好的清脂饮料，全世界都有大量的人每天喝绿茶。常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B，对于头发自然健康同样有不可多得的效用。 5.燕麦 清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善头发油的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的头发，多吃一点对头发比较好的食物，一旦出现了头发油要尽早的改善。
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