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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-02-16)
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关于春节饮料选择，给大家推荐普洱茶。普洱茶一直被广大女性朋友们所喜爱，很多人说普洱有减肥、刮油的作用，而且喝了不会失眠。“饮普洱茶能刮油减肥”的说法由来已久，到底有没有科学依据呢？由上海交通大学、上海中医药大学的学者主导的研究发现，普洱茶中的茶褐素通过调节肠道菌群和胆汁酸代谢，导致胆汁酸肝脏生成和粪便排泄增加，肝脏胆固醇含量降低，脂肪生成减少。研究人员首先在4组小鼠身上进行了26周的动物实验，结果发现，饮用普洱茶后小鼠在饮食量不改变甚至增加的情况下，体重分别都明显低于没有饮茶的对照组，同时血清和肝脏的总甘油三酯和总胆固醇水平也明显降低。随后，研究团队又招募了13名24—32岁的健康男性志愿者，进行了为期一周的标准饮食之后，这些志愿者每天饮用3克普洱茶茶珍，持续4周，结束时采集血液和粪便样品。结果发现，志愿者饮用普洱茶4周后，体重没有明显下降，但血清甘油三酯和总胆固醇水平明显降低。所以，从减肥、消脂的角度考虑的话，推荐大家饮用普洱茶。一些朋友经常会问，普洱茶和我们常喝的绿茶功效一样吗？普洱茶和绿茶不一样。绿茶中含有使人兴奋的成分比较多，是一种不发酵的茶。而普洱是发酵过的茶，去除掉了一部分导致兴奋的物质。关于普洱茶减肥，实际上各种茶都有减肥效果，不光是普洱。因为茶进入体内以后能起到一些“刮油”的作用，所以都有一点减肥效果。另外，茶还有助消化的功能。不过有的时候，茶进入体内之后分不清哪些物质是人体需要的，哪些是人体不需要的，比如茶可以带走胆固醇，也可能带走铁。所以，如果大量喝浓茶，可能会对某些营养素的消化吸收产生负面影响。还有朋友喜欢用茶解酒。茶对解酒确实有点作用，但千万别用浓茶。有些朋友本身喝完酒之后心率就会加快，这时候喝大量的浓茶，更会加速心率，有的人还会出现心率不齐的症状。所以，以茶解酒要用淡茶。饮用普洱茶，一般来说，每天1-2次，每次5-6克的饮量是比较适当的；吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶量。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速者应适当减少饮茶量
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