维持正常频率的性生活，对健康有什么好处？
说到规律性生活的好处，小九要给大家好好说说。
英国《每日邮报》发表过一个刊文，有多位英国权威性学家表明，和谐的性生活可以起到保护视力的作用，“双人运动”能让眼部肌肉得到充分放松，对缓解眼部肌肉、预防近视有帮助。
并且和谐规律的性生活可以降低患前列腺癌的风险，减少压力，有规律的性生活也是促进夫妻感情的重要方法。
与此同时，加拿大魁北克省蒙特利尔大学的研究人员在特利尔市选取了21对有规律性生活的情侣。他们每周运动超过两小时，而且至少有一次性生活，结果显示他们在性生活过程中女性平均消耗69.1千卡的能量，而男性可以消耗101千卡，并且有98%的志愿者觉得，这种规律性生活带来的愉悦感比跑步更明显。
那怎样才能算是正常频率的性生活呢？咱们接着往下看吧。
性生活的正常频率如何衡量？
一般性生活过后的第二天，如果没出现腰酸乏力、精神委靡或明显的疲劳感，那么这种性生活是比较健康的。
此外还有一个参考数值，在不影响学习和工作的情况下，可以根据个体的年纪性格体质等因素来判断，一般来说，30岁以内的青年人，每周二到四次，30至40岁，每周一到两次，40至50岁，每周一次，50到60岁之间的每三到四周一至两次，60岁以上的每四周一至两次。
曾经卡内基梅隆大学有个研究：试图增加性生活频率的伴侣，一周两次性生活反而比一周一次的幸福感更低。性生活是伴侣间精神和生理上的享受，也是增进感情的方法，人区别其他灵长类动物最大不同在于人类注重质量，因此简单的频率高低并不能代表什么。
可是，维持健康优质的性生活确实是伴侣间应该注意的事情。
性生活注意事项要清楚
如何知道这个频率是否正常是很多小伙伴关注的焦点，但优质的性生活体验也是大家不可不提的，注意这些细节你的性生活一定有质的改变。
第一：保持规律的运动
这是让自己的肌肉强度变好的重要方法，运动改善体质并且能在晚上睡觉时分泌更多褪黑素，让睡眠质量达到更高阶段，如此良性循环，会让自己的身体素质更上一层楼，为优质的性生活打下基础。
第二：沟通不能少
女性和男性不同，她们心思敏感细腻，虽然男性为“面包”奋斗很重要，但是经常表示关心，给点甜蜜的问候和礼物都是日常感情交流的小确幸，能让对方更加亲密。
第三：前戏不能少
直奔主题让很多女性感到不舒服，会让性体验大打折扣，寻找对方敏感的位置，多交流，“完事”后拥抱几分钟，让性生活“保温”一下。长期坚持有更多的惊喜。
许多内向的人可能会觉得谈性是很害羞的事情，但不得承认，和谐的性生活是影响夫妻感情的重要因素，维持正常频率的性生活，对健康也是有很多益处的。
