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[保健养生]想长寿得会吃,常吃以下三种美食,气色好,美容养颜又瘦身[3P] [复制链接]

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离线阿琳

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-12-14
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-12-16) —
酸菜鸡
材料:鸡1250克酸菜100克;油15毫升老抽15毫升生抽45毫升黄酒25毫升生姜少许小葱少许八角4个干辣椒1根冰糖少许;
做法
1.鸡洗净,酸菜切块;把鸡斩块后洗净;备好调料;
2.热锅倒油,下生姜、八角爆香;再把鸡倒入煸炒至变色倒入黄酒;
3.加入生抽和老抽炒出酱香味;再把干辣椒和冰糖加入;
4.加入开水盖上大火烧开转小火烧制熟透;
5.之后转大火加入酸菜收汁;等制售浓稠后撒入葱花熄火出锅;上桌;
海味怪味虾
材料:青虾仁400 克、花蛤50 克、海参50 克、鸡蛋清2个。小炒料头、花椒、辣椒适量。鸡汁15克、青芥辣10克、生粉10克、食盐、香油适量。
做法
1、将海参煨好切条,花蛤汆水待用。
2、先将青虾仁处理干净沥干水份,用刀拍成虾泥放入器皿后,入蛋清、生粉、盐及劲霸青芥辣搅拌,用手工打成虾胶。
3、锅中加入适量清水慢火烧至60℃至70℃水温,虾胶挤成小长圆型的虾滑,挤入锅中浸泡至8 分钟至熟,捞起来待用。
4、起锅热油加入辅料爆香再入花蛤、海参炒香后,加入虾胶中火翻炒。
5、放入虾滑后加入劲霸鸡汁、胡椒粉、盐翻炒片刻,勾芡装入盛器即可 。
茄汁鸡胸肉
材料:鸡胸肉,番茄,玉米粒,蒜末,淀粉,生抽,蚝油,盐、鸡精
做法:
1.、鸡胸肉切小块儿,番茄去皮切丁,玉米粒,大蒜切末备用;
2.、鸡胸肉+淀粉+蛋清+盐+生抽抓匀腌制十分钟,玉米粒煮熟;
3、锅中放少许油,加入翻炒,加一点点清水翻炒出汁,在加入玉米粒和蒜末,加入鸡胸肉,放一勺生抽和耗油,翻炒汤汁浓郁即可出锅
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砂锅吊子 金币 +17 - 2020-12-16
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