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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-10-18)
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如今的养生，早已经贯穿各个年龄层。尤其当代成年人的养生风潮下，各类保健产品神话也总是一浪接着一浪。比起那些商家吹嘘老半天效果来的更快，是给这些神话的“打脸”。在众多的养生方法当中，最受大众欢迎的想必就是食疗法，吃燕窝养颜、吃阿胶补气血......这些以往只存在老一辈养生朋友圈所出现的消息，如今越来越频繁出现在年轻人的搜索引擎里。不过那些商家吹嘘老半天的养生产品，是否真的养生呢？第一，蛋白粉，你真的缺乏那点蛋白质吗？蛋白粉的主要成分是蛋白质，它比较单一，既不能替代正常饭菜，也不能用来治疗预防疾病。但针对蛋白粉还是有一定特殊人群，比如说动过大型外科手术的人群，这类患者的蛋白质重度亏损，可以适当的补充一些蛋白粉。除此之外，还有孕妇肠胃功能比较差，或者是有肠胃吸收障碍的人群，存在蛋白质摄入吸收的问题，可以适当选择一些蛋白粉进行蛋白质的补充。健康成人每天一公斤的体重只需要一克的蛋白质，而这些蛋白质从我们日常的饮食当中，是完全可以获得满足，因此正常饮食的健康人士并不需要额外去补充蛋白粉。最关键是一不小心吃多了，反而还会增加每日“排气”量，而且还具有极大的杀伤力。第二，葡萄籽，你真的需要靠它来抗癌吗？目前常见的一种比较火热的保健品，市面上宣传葡萄籽可以抗癌，抗氧化和延缓衰老。但所有的结论和前提都写得比较明确，就是体外实验可以抑制癌细胞，目前没有任何证据证实葡萄籽的提取物，在人体体内可以抑制癌细胞。最关键葡萄虽然含有很多有益健康成分，但含量有限，并不能起到治疗疾病的效果。人家只是个水果，就别太多期待了！第三，有机食品，贵的只是你的智商税实际上，消费者协会早前对市面上常见的有机食品及绿色蔬菜，进行过一定的抽样检查，试验结果其实证明，虽然说这些有机食品在价格上比普通的蔬菜要高出很多。对人体而言，有机蔬菜并不存在额外的特殊营养成分来保健身体，而当中所含有的农药残留等各项指标也不比普通蔬菜低。第四，高钙奶，好好喝牛奶就好了吗？高钙奶是许多妈妈给孩子的早餐选择，其实高钙奶之所以比普通的牛奶含钙成分更高，这实际上是因为高钙奶当中添加了人工碳酸钙。这种人工碳酸钙人体的吸收率是比较低，而且高钙奶喝了之后，身体是不能完全进行消化和吸收的，所以在购买牛奶的时候，普通牛奶就完全可以满足人体对于钙的需求了。第五，酵素，这百分百就是骗子！酵素，相信很多减肥人群应该是比较熟悉。尤其是在减肥产品当中，酵素也是比较火热的一种类型，但实际上使用酵素减肥是不科学。与其过度依赖各种“食疗”、“养生秘笈”，总是希望一吃就能创造奇迹。最终钱都花出去了，却得不到想要的效果。事实上，健康本身就很简单，与其希望这些“神药”、“大补”，倒不如早睡早起，饮食健康。毕竟，良好的生活习惯，才是健康的根本。
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