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[保健养生]50岁是长寿的决定期？要想长寿，就看你是否符合6个指标[9P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-01-25

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-01-27) —

“长寿”自古至今都是一个亘古不变的话题。
随着时代的变迁，经济发展，人们生活水平也得以提高，自然国人寿命也有突出的长进。

根据2016年世界卫生组织的数据报告显示，日本作为全球长寿之首，平均寿命为83.7岁，其中女性平均寿命为86.8，男性平均寿命为80.5，而中国人的平均寿命为76.1岁。

纵眼全球来看，中国人的人均寿命不算太长，但是也不算太短。
人类长寿的绊脚石
追求长寿的根本其实就是杜绝疾病。
随着人类器官的成长—成熟—衰老，其功能也是从健全再到衰退的一个过程，而作为年过半百的50岁中年人来说，此阶段才是真正的健康分水岭。
人到50岁，是疾病的高发期，可能之前一直很健康的人会出现糖尿病，冠心病，高血压等慢性病，甚至更离谱的是，随着年龄的增长，癌症发生的几率会提高。

但凡发生疾病，对人体的健康而言都是或多或少的危害，所以，这个时候不管是男性还是女性，你的身体还能有以下这六个表现，说明你很健康，是长寿体质，如果没有，尽早调整。
睡眠好
这个年龄的人依然有很好的睡眠质量，不需要安眠药的作用就可以自然的很快入睡，睡的很香，半夜也不需要多次小便，说明你身体的各器官功能良好，有一个健康的身体。

记性好
50岁后依然思维敏捷，虽然年纪一天天增大，记忆力一直好，对需要记住的事不易遗忘，也没有头痛、头晕、疲惫的现象，说明你的身体还很年轻，好好保持。

免疫力强
这个时期的你，哪怕有时候劳累或着凉了，身体也能很快恢复到最佳状态，在流感来临时，其他人都纷纷中招，而你可以安然躲过，说明你的体质真的很好，免疫力很强。

可以做剧烈运动
50岁以后，你还能做一些年轻人都觉得累的运动，比如游泳，爬山，跑步，打羽毛球等等，不会因为激烈的运动让自己有体力不支、力不从心的感觉，也没有出现胸闷胸痛，踹不上气的现象。

消化功能好
这个时期没有出现食欲减退、呕吐，腹痛，腹泻、便秘等现象，而且如厕的时间很规律，大便的形状也没有异常，说明你的身体处于健康状态。
行走正常
50岁后依然能站立如松，行走如风，并且走起来矫健、平稳、有力，说明这个人很健康。
反之，走路的步态东倒西歪，并有肢体麻木的症状，要警惕是否患有中风的问题。

这六个身体状态，针对自己，做一下自查，如果有三件不能达到健康的状态，说明身体机能正在开始下降，某些疾病也可能趁虚而入，需要找到病症，解除祸患，别让疾病继续侵蚀健康的身体。
得不得说，50岁的身体，各机能也开始走下滑路，如果这个时候依然为所欲为，不调整生活方式，不忌口，不注重休息和运动，那未免对生命太过轻浮了！