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[医学知识]远离黑名单，让血管更“年轻” [1P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-12-24

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2019-12-28) —

提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。然而，近年来频频发生的中青年人猝死事件，出现心脑血管疾病日益年轻化的趋势。所以，我们必须学会呵护血管，保护血管娃娃做起。
“现在很多中青年人，虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最严重的后果就是突发心脑血管疾病。
有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢或生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管病。

日常生活中，以下方面应列入黑名单：
●应酬太多
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
●昼夜颠倒
熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
●运动太少
多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环。而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，随时可能被引爆。
●慢病拖累血管
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4~7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变；血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2~3倍。
●坏心情伤血管
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
让我们一起远离黑名单，延缓动脉硬化进程，保持血管“年轻

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砂锅吊子

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2019-12-28

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