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[保健养生]睡姿关乎寿命[6P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-12-18

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2019-12-19) —

每个人生活的习惯都是不同的，更何况是睡觉的姿势。对于男性而言，睡觉姿势主要根据自身的舒适程度，虽说很多睡觉姿势会在最大程度上满足自身的需求，但间接对身体健康产生较多的危害，以至于寿命越来越短!

　　男性常见的睡觉姿势有哪些

　　如果仔细观察男性的睡觉时的姿势，其实比女性还要千奇百怪，而常见的是4种睡觉姿势，如仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧。

　　以上四种常见的睡觉姿势会给男性带来很好的舒适感，使自身睡得更香。但小编要告诉大家，这些睡觉姿势却会给男性带来不同程度的伤害。

　　不同睡姿对男性健康的影响不同

　　对于男性而言，几乎任何一种睡姿都会给自身的健康带来很多影响，所以，在以下的内容里，大家和小编来了解一下，哪些睡姿会影响男性健康吧!

　　仰卧

　　据调查数据显示60%以上的人群喜欢采用这种睡姿，而且这种睡姿也是医生们强烈推荐的，难道这就代表这种睡姿对男性是有益的吗?

　　其实答案当然是——NO!只能说这种睡姿对自身健康的伤害是最少的，并不能说它对健康没有影响。

　　如果男性长期以这种睡姿睡觉，不但容易使嘴部的舌根下垂，而且还会阻塞呼吸，使呼吸不畅。

　　对于晚上睡觉时经常会出现打鼾的男性最好不要采取这样的睡姿，再或者患有呼吸道疾病的人群也不要以这种睡姿睡觉，因为对自身的健康是不利的，同时影响自身的寿命。

　　既然这种睡姿对人体有危害，为何医生还要推荐这种睡姿呢?其实这种睡姿也是有优点的，其优点就是当人仰卧睡觉时，是不会压迫到身体脏腑器官的，减少器官受损程度!

　　俯卧

　　俯卧也就是常见的趴着睡觉，采用这种睡姿睡觉会使人明显的感觉到安全感，但据调查数据显示，只有5%的男性会采用这种睡姿。

　　如果男性长期以这种睡姿睡觉，对自身的健康危害很大。因为这种睡姿不但会压迫内脏，而且还会导致呼吸不畅的现象出现，长期之后会损害内脏功能，更严重的还会使生殖系统受损，从而影响生育。

　　为何它会使生育能力受损?其实是因为趴着睡会使男性的生殖器官受到压迫，阻碍血液循环，使男性出现头晕、乏力等症状。

　　另外，生殖器官受到压迫，会使器官的热力散不去，使器官自身的温度升高，从而影响器官功能，降低生育能力。

　　对于想要当爸爸的男性，最好不要采取这样的睡姿，不但对健康有不利的影响，而且还会造成不育。

　　这种睡姿除了会给男性的健康带来以上的影响之外，还会压迫心脏、肺部、呼吸道，所以，自身患有心脏病、高血压、脑血栓的人群最好不要选择这样的睡姿。

　　左侧卧

　　左侧卧简单来说就是在自身左边侧睡，这种睡觉姿势也是较为常见的，如果男性以这种姿势睡觉，会对自身的心脏健康不利。

　　因为心脏的位置是在人体的左侧，但人体采取这种睡姿时，心脏就会受到一定的压迫，从而使人觉得难受，就会出现翻来覆去的现象，自身的睡眠质量也就会受到影响。

　　这种睡姿除了会影响睡眠质量之外，还会使全身的血液循环变得缓慢，其中也包括生殖器官的血液循环。

　　该睡姿不但会压迫心脏，而且还会压迫胃部，对于患有胃病、肝病等人群最好不要采用这种姿势睡觉。

　　右侧卧

　　有些人认为，既然左侧卧睡觉会对自身的心脏不利，会有压迫，那么就改成右侧卧，其实这样的观念只能说对一小部分，不能说对男性的身体就没有害处。

　　其实不管是哪一种侧着睡觉，都会影响男性的生殖功能，因为男性在采取侧卧睡觉的时候，生殖器官会被挤压在两腿之间，所承受的压力要比平时站立时的压力还要多，尤其是男性在睡觉时动来动去的时候。

　　另外，男性在侧卧睡觉时，生殖器官会得不到营养的供给，且代谢的废物也不能及时的排出体外，这样易损害生殖器官。

　　如果男性在睡觉时选择右侧卧，最好不要总是动来动去，对自身的健康是不利的，因为脏器受到损害，自身的寿命也就会受到影响。

　　右侧卧除了会对男性身体造成这些影响之外，还会影响右侧肺部运动，对于患有肺气肿的患者最好不要采取这种睡姿睡觉。

　　男人适合什么睡姿

　　上文主要告诉大家，不同的睡姿对自身健康的影响也是不同的，但共同点都是存在一定的而坏处。

　　睡觉的时候以什么姿势都是有坏处的，那男人在睡觉的时候应该以什么姿势睡觉呢?这是男性非常关注的问题!

　　在以上的睡姿中，小编极力推荐男性朋友应该以仰卧的姿势睡觉，简单点说这是最适合男性的。

　　因为该姿势对男性的生殖器官的危害是最少的，同时也不会压迫自身的脏器，从而使身体出现异常的现象。

　　但男性在以仰卧的姿势睡觉时也是需要注意诸多要点，比如在睡觉时，双腿最好自然的分开，不要并拢。

　　只要注意这点，就可以使自身的生殖器官达到充分的舒展，也有较大的活动空间，也不会使该部位出现血液不畅的现象。

　　另外，该睡姿可以有效的防止脖子及腰部出现疼痛的现象，因为有些人由于睡姿的不正确经常早上起来会出现落枕及腰痛的现象，要经过将近一星期的修养才会有所好转。所以，为了避免这些现象的出现，建议男性最好采取该睡姿。

　　采取这种睡姿最大的好处不单单只是以上的几点，而是延缓衰老，因为不管是侧卧睡还是趴着睡，自身的面部总会出现挤压的现象。

　　面部一旦受到挤压，就会使皱产生，从而加速面部肌肤的衰老，人就会变得越来越丑陋，即使使用再多的护肤品也是于事无补的。