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[保健养生]这两种午睡方式看似缓解疲劳，对颈椎的伤害大到难以想象[28P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-12-10
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-12-11) —

共1条评分 ，金币+22
砂锅吊子 金币 +22 - 2019-12-11
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离线飘雨时节

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只看该作者 沙发  发表于: 2019-12-11
简单的办公室颈椎操可以锻炼颈椎：双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
共1条评分 ，金币+9
砂锅吊子 金币 +9 回复认真,加分鼓励 2019-12-11
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在线沙漠之虎

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只看该作者 板凳  发表于: 2020-03-15
在办公室俺也基本上都是坐着睡
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