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[保健养生]深秋滋补早餐海参海鲜面[4P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-09-05

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2019-09-06) —

天气转凉了，大家都会吃些营养的早餐，早餐营养很重要，今天推荐这道海鲜面，新鲜汤汁，营养高，同时孩子们与大人都要吃哦，下面就来学习这款爽滑的面条做法吧！

　　主料：金龙鱼澳麦面100g、海虾3个、花蛤5个、海参1只、

　　辅料：油适量、盐适量、油菜适量、葱适量、姜适量、生抽适量、

　　步骤：

　　海鲜面的做法步骤1.准备好所用食材。

　　海鲜面的做法步骤2.把大虾和海参处理好，油菜摘洗干净。

　　海鲜面的做法步骤3.花蛤用牙刷，刷干净，再泡至20分钟。

　　海鲜面的做法步骤4. 葱姜切丝。

海鲜面的做法步骤5.锅中注入油，爆香葱姜。

　　海鲜面的做法步骤6.加入大虾，煎炸至变色。

　　海鲜面的做法步骤7.下入花蛤爆炒。

　　海鲜面的做法步骤8. 加入一点生抽。

海鲜面的做法步骤9.加入清水。

　　海鲜面的做法步骤10.烧开后。花蛤个个裂开口后和大虾一起捞出。

　　海鲜面的做法步骤11. 下入金龙鱼澳麦面。

　　海鲜面的做法步骤12.面条煮熟后再将加入海参，油菜，煮好的花蛤和大虾，再次烧开即可。

海参的食用效果

　　1.美容养颜

　　消除疲劳；对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用；还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。

　　2.降三高

调节体内脂质代谢，使肌体脂肪含量明显下降；降低血糖、血脂、胆固醇。对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善，对中老年人尿频有所改善

　　3.增加造血功能

　　海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。

　　4.加速伤口愈合

　　手术后刀口愈合加快，体力和精力能迅速恢复。

　　5.促进发育增强免疫力

　　赖氨酸被荣称为人体的“生长素”和“脑灵素”,它是精子形成的必要成分，能促进人体发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。

　　6.抑制血栓的形成

　　可对抗多种肿瘤的生长和自然转移；调节机体免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促进机体造血功能的恢复；具有强大的抗炎作用；保护细胞水分，延缓衰老。

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砂锅吊子

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辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2019-09-06

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