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[保健养生]秋季滋润肠胃炖菜美食 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-09-03
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-09-04) —
1、西红柿炖牛肉

食材:牛肉500g、西红柿100g辅料油适量盐适量生抽适量大葱适量大料适量料酒适量

做法: 将牛肉切大块,西红柿去蒂切块 ,七成热后放入大葱爆香,随后加入牛肉翻炒。 放入大料 放入适量的生抽、料酒、盐、足够量的清水,大火烧开,撇出浮沫 ,转小火炖1个小时这样,一定要炖烂一点,然后倒入西红柿块,待西红柿熟透,即可关火出锅。

2、辣白菜炖牛腩

食材:牛腩500g、辣白菜100g、油适量、盐适量、香料适量、料酒适量、干辣椒适量

做法: 牛腩洗净,用开水煮沸,倒掉血水后备用。 另倒一锅冷水,将牛腩、香叶、桂皮、茴香、草果、生姜、大蒜等香料放入锅中煮开,加入料酒,老抽;小火继续煮2个小时后将牛腩捞出,用刀切成2厘米宽左右小块。将切好的牛腩倒入锅中继续小火煮一个小时,将辣白菜倒入,烧十分钟后就可以了;可适当加入青椒和香菜,葱等。

3、五花肉炖土豆

食材:五花肉200g、土豆300g、油适量、盐适量、料酒适量、老抽适量、白糖适量、葱适量、姜适量、八角适量、桂皮适量

做法:土豆削皮洗净,肉,葱姜洗净,五花肉切成麻将大小的块,土豆切适量大小块,葱切段,姜切条,准备八角和桂皮,锅中放适量水烧开,将肉倒入,加少许料酒,待肉变色后捞出沥干水分;锅中放适量油,开小火倒入一大勺白糖,快速翻炒至糖溶解冒泡,将肉倒入,继续小火煸炒至出油,放八角和桂皮,翻炒几下倒土豆,倒入适量老抽;倒三大碗开水,开大火烧开,调入适量盐。砂锅先在灶上预热,然后将锅里的菜倒入砂锅,小火慢炖半个小时左右,上桌前撒入少许碎葱花即可。

4、鲫鱼炖粉条

食材:鲫鱼500g、粉条适量、盐适量、食油500g、干红辣椒10个、花椒适量、生姜适量、料酒适量、香菜适量

做法:鲫鱼宰杀去内脏,洗净后下锅用油煎制两面金黄,油可以多放些,盛出炸好的鲫鱼,放入切好的辣椒段、生姜,花椒炒香,倒入酱油、清水,水可以多点,因为粉条比较吃水,倒入少许料酒、加入精盐,放入洗好的粉条,大火煮开;开锅后放入炸好的鲫鱼,改小火炖制20分钟,烹入少许陈醋后,再炖制5分钟即可,最后撒上香菜。

5、啤酒炖鳕鱼

食材:鳕鱼500g、西红柿1个、油适量、盐适量、蒜瓣6个、葱适量、红辣椒1个、啤酒1罐、老抽10ml、生抽25ml、蚝油15ml、白糖5g、香油适量、蛋液适量、姜适量

做法:鳕鱼洗净备用,把鳕鱼切块粘裹蛋液,锅中放油,放入鳕鱼块中小火煎至,煎至两面金黄放入吸油纸上吸出油份,葱姜辣椒切段,西红柿切大片,炒锅倒油爆香葱姜蒜和辣椒,放入鳕鱼块、加入啤酒、再加入蚝油、生抽、老抽,加少许清水和白糖,炖制15分钟,在加入西红柿,炖制5-8分钟,加入水淀粉,淋入香油,汤汁浓稠关火。

6、玉米炖猪蹄

食材:猪蹄600g、玉米700g、油适量、盐适量、姜适量、桂皮5g、八角5g、干豆鼓10g、干尖椒5g、鸡精1/2小勺、料酒10ml、老抽1小勺、糖1小勺、豆瓣酱10g、小葱适量

做法:猪蹄去毛洗净,剁成小块 玉米切成一寸长左右的段,生姜去皮切片、干尖椒、桂皮、八角、干豆鼓置于盘中备用,炒锅入油,大火烧至八成热时,下入姜片、干尖椒、干豆鼓、桂皮、八角煸香,然后下入猪蹄,爆炒至断生,加盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖,加入大半锅水,抄匀,煮至沸腾后下入玉米,盖上锅盖,煮至再次沸腾后转小火,焖30分钟左右,至水份差不多收干时加入鸡精调味,抄匀后关火起锅,装盘撒上葱花即可。

7、小鸡炖蘑菇

食材:仔鸡半只、小蘑菇100g、红薯粉条1把、油适量、盐适量、红烧酱油适量、大葱适量、姜适量、蒜适量、八角适量、干辣椒适量、糖适量、鸡高汤适量

做法:红薯粉条泡软,过凉沥干水分备用;小蘑菇洗净,泡发,泡发的香菇水留着备用;仔鸡斩块,洗净,沥干水分;准备姜片、蒜粒、大葱段;锅内热油,放蒜粒炸香,炸至金黄,捞出蒜粒备用;锅内的蒜油煸香葱段、姜片、干辣椒、八角;入鸡块炒变色,炒干水分,加入适量料酒去毛腥味,倒入小蘑菇翻炒均匀后,倒入热高汤和适量泡发蘑菇的水。刚好没过鸡肉为宜;加入适量红烧酱油,上色,加一点糖;烧开,撇去浮沫,再转中火炖至鸡肉滑软,期间要偶尔翻动几下,以免鸡肉粘锅,也能让味道融合的更均匀;当汁收到一半时,放入之前煸香的蒜粒,放入泡发好的红薯粉条,粉条煮熟后,大火收汁至自己喜欢的浓稠度,加盐调味即可出锅。
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砂锅吊子 金币 +13 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2019-09-04
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在线沙漠之虎

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只看该作者 沙发  发表于: 2019-09-06
西红柿炖牛肉,这个还是比较好吃的食物
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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