-
UID: 318653 
-
- 注册时间2007-11-10
- 最后登录2023-03-01
- 在线时间5047小时
-
- 发帖49881
- 搜Ta的帖子
- 精华0
- 金币104983
- 道行1736
- 原创6
- 奖券1120
- 斑龄51
- 道券557
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 318653
- 发帖
- 49881
- 金币
- 104983
- 道行
- 1736
- 原创
- 6
- 奖券
- 1120
- 斑龄
- 51
- 道券
- 557
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 5047(小时)
注册时间: 2007-11-10
最后登录: 2023-03-01
|
—
本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-06-19)
—
想必不少人都和小编一样，对红薯有着相当大的执着，红薯价格不算太贵而且加工简单，是很多人的主食，中国居民膳食指南也有指出人每天都应该摄入定量的薯类。下面为大家介绍具体的红薯好处。红薯有什么好处？好处一、促进肠道蠕动红薯之中含有丰富的纤维素，而对纤维素有了解的人都知道，它进入胃肠道之后因为难以消化，因此会刺激胃肠道进行蠕动，这也帮助了机体更好的排出代谢废物，预防便秘，对于便秘的人来说，更要多吃红薯。好处二、有利于提高免疫力红薯的蛋白质以及维生素，微量元素都是相当高的，这些物质都可以帮助机体提高免疫力，红薯的营养素搭配也是十分符合人体需要的，经常多吃红薯可以有利于提高机体抵抗疾病的能力，不那么容易感冒。好处三、预防高血压红薯之中的脂肪含量相当低，而且油脂以不饱和脂肪酸居多，有利于人体的代谢，另外红薯含有的可以让血液之中胆固醇降低的物质，也从另一方面降低了血压，保护心血管。红薯的好处还有的很多，这里篇幅较小，不能一一尽数，相对于红薯的好处，我们也还是需要了解下它的禁忌情况的。禁忌一、注意搭配因为红薯含有的蛋白质以及油脂都是比较少的，我们在饮食的搭配上应该注意营养素的互补，不能只靠吃红薯来提供能量，还要注意脂肪以及蛋白质的摄入，例如多喝牛奶以及适量的花生油或者其他植物性油脂。禁忌二、霉变的不要吃在挑选红薯的时候，我们要避免选到有霉斑的，这些红薯很有可能已经发生霉变，如果食用了，对人体有很大的危害。同时应该挑选新鲜的红薯，这样营养素损失才不会那么大。还要注意红薯的表面是否有虫蛀的痕迹。红薯的用处很广泛，最简单的就是整个蒸煮，这样的加工方法营养素破坏最小，而为了增加口感，还能做成粉丝，这样人们的接受程度更高，红薯虽然好处很多，但是每天应该定量食用，避免营养过剩或者营养不良，在食用红薯的时候，也要吃其他食物，以增强食物效价。多注意一些红薯食用禁忌，方能让它更好的为我们所用
|
