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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-06-01)
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贫血的患者很多人的身边都有，根据统计显示贫血患者的数量是非常庞大的。贫血有什么危害?它的后果还是比较严重的，很多人可能都不敢相信。贫血怎么办?想要有效地改善贫血必须采取正确的措施。对这个话题感兴趣，就请继续阅读下面的文章内容。 贫血有什么危害 面色苍白 贫血主要的一个危害，就是会导致人的脸色特别差，别人看起来脸色都是白里透红的，而贫血患者颜色则十分的惨白。这对于很多爱美的女性朋友来说是一个难题，非常的影响颜值。假如你发现自己的脸色总是很苍白，那么就要小心可能是患上贫血。 头晕眼花 贫血的朋友，因为体内的血液和正常人相比是很少的，并且血气不足，这样就会导致大脑的供血也不足。当大脑的供血不足的时候大脑无法获取足够的氧气，从而导致缺氧，可能会有头晕眼花的表现，贫血严重的患者经常会有头晕眼花的问题。 呼吸急促 贫血还可能会对呼吸系统也造成影响，患有贫血的人可能会出现呼吸困难的症状。不过，多数人在感觉到呼吸困难的时候，都会考虑到是肺部或者呼吸道的疾病，而不会想到是贫血导致的。假如你经常出现呼吸困难的症状还是要重视起来为好。 心血管疾病 贫血会导致心血管疾病。这是因为贫血会导致心脏缺血，而导致心慌、心悸等症状出现，长期这样容易患冠心病等疾病。 对孕妇的影响 就怀孕的女性来说，很容易就会出现中度贫血的情况，这样会令血浆里面的蛋白浓度变低，令抗体减少，巨噬细胞的功效也会降低，从而令怀孕的女性免疫能力降低，抵抗疾病的能力也会变差。这样就会令孕妇很容易出现感染的现象，若是红血蛋白的含量越低，产后感染的情况会越加严重。 贫血怎么办 不要熬夜，注意休息 贫血者血气虚弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人体细胞代谢的时候，如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。 日常锻炼，增强体质
可以培养有氧运动的习惯，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不仅可以增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。
适当的补血饮食
我们传统的一些膳食对补血还是有效果的，比如冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤……不仅可以满足大家的口腹之欲，还能滋养身体，对贫血有一定的帮助。
坚持泡脚
贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
不能过多摄入脂肪
患有贫血的朋友在平时应该少吃一点含有脂肪的食物，如果我们平时食用过多脂肪，可对人体造血功能造成抑制，这样就会影响到患者的吸收和消化。因此，女性每天摄入脂肪量不应超过70克，还有应该少吃一点油脂类的食物。
注意保暖
由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
尽量不要喝茶
患有贫血的朋友，在生活中应该少喝一点茶，主要是因为茶会抑制身体对铁元素的吸收，茶中含有一种叫做鞣酸的物质，它与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这个物质一般是不会被我们的身体吸收的，对铁质吸收造成阻碍，使贫血症状加重。
定期检查
对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。
总结：贫血会被我们的身体带来不少的危害，比如说会让我们总是感觉到头晕眼花、浑身没有力气，还会导致脸色也非常的难看。假如患上了贫血一定要在医生的指导之下进行调理，在平时多吃一些补血的食物，注意锻炼身体，都是会有一些帮助的。
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