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[健康饮食]它是天然“钙质”，2块钱一斤，多给孩子吃，个子蹭蹭往上长 [3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-05-26

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2019-05-30) —

这菜，补血特厉害，铁质是菠菜的6倍多，女人隔三差五吃，素颜都美。红苋菜属于叶菜，富含的维生素和矿物质特别多，其中维生素C，胡萝卜素和钾的含量都非常高，多吃蔬菜，苋菜正是能满足孕期妈妈的需求。苋菜的膳食纤维含量也很高，有些孕期妈妈会出现便秘等情况，对于用药又会出现顾虑担心，这时候就能食用苋菜，它富含的膳食纤维能有效促进孕期妈妈的肠道蠕动，便于排便。现在很多的护肤品和化妆品都能使女生变美，但能从底子里散发的美才是让人心动的美丽，苋菜作为中药，能增加人体的红血蛋白含量，提高皮肤的抗氧能力，促进造血功能，经常食用可以让皮肤白里透红，胶原蛋蛋满满，做到真正的素颜女神。

它是天然“钙质”，2块钱一斤，多给孩子吃，个子蹭蹭往上长。家里有孩子的应该多食用苋菜，天然的补钙“神器”。现在正值夏季，苋菜的钙含量是非常容易被人体吸收的，特别是对于牙齿和骨骼的生长，很多初中生在长身体的时候容易出现脚麻抽筋的现象，这时候家长就应该特别注意孩子身体发育了，平常的菜品让孩子多吃苋菜，天然无添加。苋菜的含钙量是众多蔬菜中的佼佼者，和牛肉相比苋菜的钙含量是牛肉的20倍。日常对于苋菜的做法，原汁原味最好，苋菜味道清新，入口爽口，作为一道夏日菜品是最为适合的了。但记住不能翻炒过久，久了容易破坏苋菜的丰富物质，清炒最能保存青菜的丰富含量，使得人体最大吸收它的维生素和矿物含量。牛肉的价格都是苋菜的20倍不止，所以对于这样的“神器”食物，大家都应该多买来食用。