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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-05-30)
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我们都发现“三高”现象越来越普遍，而其中高血压、高血脂都会对血管产生一定的副作用，降低血管弹性，增加血管厚度，这些都会成为诱发其他其他心血管疾病的诱因。所以保护血管非常重要，今天小编就来介绍几种保护血管的食物。1、茄子——血管软化剂茄子中富含维生素P，而维生素P是黄酮类化合物的一种，这种物质可以软化血管，增加血管的弹性力度，降低血压。2、裙带菜——血液排毒好帮手裙带菜有非常好的口感，是一种非常好的食物。但是大多数只知道它的口感好，却不知道它的神奇功能。裙带菜中有褐藻糖胶，这种物质可以提高免疫力，增强肝功能。肝脏是人体最大的解毒场所，肝脏好了，血液也就清澈了，自然而然对血管也就好了。3、黑豆——血液循环催化剂很多人吃黑豆是因为听说黑豆可以乌发，并且可以治疗出冷汗的现象，但其实黑豆的治疗功效不只这些。黑豆还可以生血，对贫血患者非常好。同时，黑豆还有利于血液循环，可以调节自身的肠道功能，增强自身的新陈代谢，这些都有利于血液的健康。4、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂不少人都知道绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯，是高血压和高血脂患者良好的饮料，并且绿茶还富含儿茶酚，儿茶酚有抗血液氧化的作用。根据实验调查结果表明，我们摄入的养分不能被血液完全的吸收，但是如果每天喝三杯绿茶就可以解决这个问题。5、猕猴桃——血管柔韧利器猕猴桃中的维生素C含量仅次于柠檬，我们都知道维生素C含量有强大的抗氧化作用，同时维生素C含量是合成骨胶原的原料之一。维生素C含量充足，骨胶原就充足，血管的柔韧性自然而然也就强，可以抵抗更高的血压。我们在摄入猕猴桃时，可以将猕猴桃榨成果汁并加入适量蜂蜜以增强口感。如果可以保留果皮就更好了，因为果皮中也富含营养。6、荞麦面——强韧血管，身体更结实荞麦中含有丰富的维生素，包括了维生素B1和B2，同时还有胆碱等物质。这些物质可以降血脂，净化血液，强健血管。小编在这里简单的介绍了保护血管的6种物质，其实生活中还有很多食物可以保护血管。但是，在进行食物疗法的同时，我们也不能忽视体育锻炼所带来的好处哦！
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