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[疾病预防]养成5种习惯 癌症不易找上门[5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-07-26
— 本帖被 砂锅吊子 执行锁定操作(2020-03-19) —
慢性病往往是癌症的根源。慢性病都有一个过程,比如长期失眠、食欲不振、精神萎靡、周身乏力、免疫力下降、病痛缠身。番茄医生提醒,预防癌症先防慢性病,预防慢病先要有好心态。
1、饮食合理
不良饮食习惯是诱发癌症因素之一。合理饮食可以降低患癌率,记住多吃蔬菜少吃肉、少吃熏制和霉变食物,记住剩菜剩饭和腌制品都是潜在致癌物风险的。此外,还要记住不要吃过烫的食物,同样对食道黏膜有影响。
2、适当运动
运动可以控制体重,更重要的是帮助肠胃健康,增强人体免疫力。任何一种癌症都害怕强免疫力,每日做中等强度运动,运动时间应在30分钟以上,必须是有流汗的运动,即便是步行也如此。
3、戒烟戒酒
烟酒不戒掉,胃癌、肝癌、食道癌至少容易患上其中一种。选择酒类饮品应控制在酒精度数15度以下,男士每日饮酒量不超过20克,女性不超过10克。烟草会诱发口腔癌、食道癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、乳腺癌、宫颈癌等。以肺癌作为吸烟后最为高发的癌症,吸烟还容易加速衰老,并影响男性性功能。
4、好心态
开篇提到预防慢病,必须有好的心态。一些乳腺癌在确诊后还能活三十年,有的就是良好的心态。假如不及时调整心态,疾病还会进入恶性循环。
5、防癌体检
每个人都有可能患癌,所以体检应考虑防癌体检。临床上,90%的早期癌症患者症状不典型,直到中晚期才被确诊。所以,番茄医生建议1-2年做一次防癌检查,有助于了解自身身体状况。

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在线沙漠之虎

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只看该作者 沙发  发表于: 2019-07-10
唉,多吃蔬菜水果和粗粮吧
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