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吃货的世界， 不光会吃， 关键还要有营养， 否则一不小心就身体变差啦！ 这些食物一定不要在晚上吃， 快来一起看看你有没有中招啊！ 水果都知道也有高热量的， 晚上吃高脂肪的水果， 会让我们越来越胖， 还会增加患心血管疾病的风险， 这些水果晚上千万要注意！ 第一个：火龙果 火龙容易被吸收， 含有天然葡萄糖， 同时火龙果性寒， 富含膳食纤维， 极易引起腹泻， 看看你有没有晚上吃呢？ 第二个：芒果 芒果被称为“热带水果之王”， 营养含量极高， 但它的生糖指数偏高， 晚上吃会上火、发胖， 减肥的小伙伴一定不要吃！ 第三个：提子 提子含糖量高， 10个提子的热量相当于二两米饭。 晚上的时候不要再轻易吃了， 吃它=吃糖，再馋都要忌口。 既然以上的水果晚上都不能吃了， 那能吃什么呢？ 可以吃这些美颜食物， 可以让气色变得更好。 经常失眠多梦的朋友们可以试着睡前吃1根香蕉， 可安抚神经，防止血压上升， 消除肌肉疲劳，有效地改善睡眠质量。 冬天嘴唇最容易干裂， 即使白天抹了护唇膏也没用， 可以晚上吃1个猕猴桃，能滋养唇部。 想要减肥的小伙伴， 可以晚上吃这些啦！ 不吃还不会饿， 现在这些不用担心会长肉。
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