哈佛70多年跟踪研究了700人的一生，探寻什么样的人，最可能获得人生的幸福。
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故事要从1938年说起。
哈佛大学卫生系主任博克教授觉得，整个研究界都在关心人为什么生病、失败、潦倒，却没有人研究人如何才能健康、成功、幸福？
于是，博克提出了一项雄心勃勃的研究计划：追踪一批人从青少年到人生终结，记录他们的状态境遇，即时记录、滴水不漏。去探索，什么样的人最可能获得人生的幸福？
对此，博克组织了一支横跨各领域的科研团队，选取了268名学习优秀、家境良好的学生和456名文化程度较低、家境贫困的年轻人作为实验对象。
这724名男性被全面追踪分析，组成人类历史上最漫长的研究之一。至今为止，这个项目，已经持续了70多个年头，相关负责人也更替到了第四代。
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每2年，这批人都会填写调查问卷，回答自己身体是否健康， 精神是否正常，婚姻质量如何，事业成功失败，退休后是否幸福；每隔5年，会有专业的医师评估他们的身心健康指标；每隔5-10年，研究者还会亲自拜访，面谈采访。
这724名男性可谓是“史上被研究得最透彻的一群小白鼠”，他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸……他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振……有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。还健在的人，已是90多岁高龄。
这里面包括形形色色的人，也记录了形形色色的人生。其中有不知名的商贩走卒，也有后来成为民权运动家的领袖，甚至还有国会议员，和一名总统--大名鼎鼎的肯尼迪。
七十多年来，几十万页的访谈资料和医疗记录，最终给了人们怎样的启发？
2015年，项目第四代主管--哈佛医学院教授罗伯特，在TED上介绍了他们的研究成果：只有好的社会关系，才能让我们幸福、开心。
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无论是受过高等教育的精英，还是从贫民窟走出来的人；不管你是风光万丈，还是碌碌无为，最终决定内心是否有充足幸福感的，是我们与周围人之间的关系。
而好的社会关系，总的来说体现在三个方面。
首先，孤独寂寞是有害健康的。
那些跟家庭成员更亲近的人、更爱与朋友邻居交往的人，会比那些不善交际离群索居的人，更快乐、更健康、更长寿。那些“被孤立”的人，等他们人到中年时，健康状况下降更快，大脑功能下降得更快，也没那么长寿。
其次，关系的质量比数量重要。
有多少朋友、是否结婚，这都不是最关键的决定元素。最让人感到受伤和不幸的，是人生中的龃龉、争吵和冷战。互相伤害、没有爱情的婚姻，带来的危害会比离婚更加致命。
再者，好的人际关系，可以保护我们的大脑。
如果在80多岁时，婚姻生活还温暖和睦，对另一半依然信任有加，知道对方在关键时刻能指望得上，那么记忆力都不容易衰退。反过来，那些无法信任另一半的人，身体很快就会走下坡路。
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除此之外，还有一些结论，可以为我们带来启发：
当智力达到一定水平之后，一个人金钱上的成功主要取决于他与他人的关系水平；
一个拥有“温暖人际关系”的人，在人生的收入顶峰（一般是55到60岁期间）比平均水平的人每年多赚14万美元；
智力水平在110-115之间的人与150以上的人，在收入上没有明显差别；
儿童时代受到良好母爱关怀的人，平均比没有母亲关怀的人，每年多赚87000美元；
孩提时代和母亲关系差的人，年老后更有可能患上老年痴呆症；
在职业生涯的后期，一个人儿童时代和母亲的关系，与他们的工作效率正相关；
童年受到父爱关怀的人，成年后的焦虑较少；
……
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既然和睦的人际关系，对我们人生的幸福有着巨大的促进作用，为什么我们偏偏就做不到呢？我们花了太多的精力和时间去记恨、愤怒乃至嫉妒他人，为了不值一提的事互相指责。而这些宝贵的时间，我们本该可以拿来陪伴家人，与朋友远行，与恋人看一场电影。
我们越来越痴迷于社交网络，可以不断地为陌生人点赞，与一块冰冷的屏幕日夜不离，和140字的段子交流内心，却未曾努力打开我们的心扉，和真正那些需要我们也被我们需要的人，来一场坦诚相对的谈心。
对于陌生人，我们保持友好，可对于最亲近的人，我们反而用尽了狰狞与恶劣。我们理所当然地认为，基于信赖与爱，对方终会原谅我们。而我们却严重地忽略了，自己的言语之失，冷漠以待和长期疏远，最终会让每一份原本可以和睦的关系，变得越来越糟糕，直至彻底丧失人与人之间的温情。
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李安在电影《饮食男女》中，借父亲之口说道：“一家人，即便是各过各的日子，但只有家人之间心底的那份顾忌，才让一个家有家的意义。”
推而论之，爱情、友情，莫过如此，短短的“顾忌”二字，在日常生活之中，我们又有多少人是全心全意做到了？
在TED演讲的最后，罗伯特教授说：“在研究的一开始，不管贫穷或富有，年轻人都十分坚信，名望、财富和成就，是他们过上好日子的保证。而当他们苍苍老去，回顾自己的一生，他们发现事实并非如此。”
100多年前，马克-吐温回首自己的人生，写下这样一段话，那是对我们最好的启示： “时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”
